Question

我身高173.体重165斤我想去健身房一天锻炼2个小时，坚持一年能减多少斤？

Answer 1

我有个同学，原先一百四十多斤，个子不到一米六五，但是她很有毅力。不仅仅是每天锻炼身体，还要节食，每天站墙根两个小时，几乎每天都要饿晕着，然后家里面也很严格的鞭策她
一个月就能瘦二十斤还多，然后就是后期要保持锻炼身体，不要暴饮暴食，然后克制自己

偶觉得，照亲这样看来，第一个月可能会瘦的比较快。因为先开始会减掉多余的水分，第一个月是最快瘦十斤左右。但是后面两三个月会达到将肥肉锻炼成肌肉的阶段，说不定还会重或者维持，但是不要灰心，因为它是一个起作用的开始。同时还要保证营养和结实。一般像偶们（偶也是个小胖子）这样的，最主要是管住这张嘴。曾经偶试过，一个月不吃晚饭只喝粥，能瘦五斤以上而且对自己的身材不会有太多的负担。

这样看来，亲一年最保守可以瘦三十斤，要是多的，可以五十斤也行。其实可以在更短的时间里面瘦，不过可能会受不了。最主要的，还是要放松心情，不要太在意了，然后以锻炼身体的目的去做。坚持不懈，管好嘴巴，努力调理饮食，拒绝垃圾食物。
祝亲能够得到一个满意的答案！！！！！！！！！！

Answer 2

你想是没用的，要坚持，我不到一年25+斤，跑步最有用，跑完步俯卧撑，仰卧举腿，合理饮食，11：00之前入睡，餐后站立半小时。以上是亲身经历，说的有些乱但是很真实

Answer 3

希望能帮助到你，如果有问题可以给我留言。乐意为你解答。 坚持每天在健身房1个半小时 并且合理的控制饮食 完全可以达到1个月减10斤。 1 1半小时R

Answer 4

坚持每天练的话,应该可以减很多了,自己快去试试看吧!

Answer 5

楼主能十就不错了，减肥一定要跑的、