Question

人为什么总会感到焦虑？

明明知道自己不会，但是就是提不起兴趣，时常因为自己的能力不足而感觉到焦虑，不知道该怎么去解决？

Answer 1

焦虑是人在压力大时一种精神和情绪上反映。现代社会，来自工作上的压力是一个重要方面。特别是大北上广深这样的城市，全国各地的高精尖人才的聚集，工作节奏快竞争力强，总感到稍有放松就会被淘汰，现在的90后不是另外一个称呼是“996”吗？还有购房压力，各地城市房价不断攀升，举自己和夫妻双方父母全家之力也只能凑付首付，每月还贷也是会让自己在工作上不敢懈怠，压力山大。成家后养儿育女，总感觉不能让孩子输在起跑线上，再苦不能苦孩子，再穷不能穷教育。我国国情独生子女赡养老人问题也日益突现，一对夫妻最多可能面对八个老人赡养问题。种种现状怎么能让感觉不到压力，能不焦虑吗？焦虑是人在压力大时一种精神和情绪上反映。现代社会，来自工作上的压力是一个重要方面。特别是大北上广深这样的城市，全国各地的高精尖人才的聚集，工作节奏快竞争力强，总感到稍有放松就会被淘汰，现在的90后不是另外一个称呼是“996”吗？还有购房压力，各地城市房价不断攀升，举自己和夫妻双方父母全家之力也只能凑付首付，每月还贷也是会让自己在工作上不敢懈怠，压力山大。成家后养儿育女，总感觉不能让孩子输在起跑线上，再苦不能苦孩子，再穷不能穷教育。我国国情独生子女赡养老人问题也日益突现，一对夫妻最多可能面对八个老人赡养问题。种种现状怎么能让感觉不到压力，能不焦虑吗？焦虑是人在压力大时一种精神和情绪上反映。现代社会，来自工作上的压力是一个重要方面。特别是大北上广深这样的城市，全国各地的高精尖人才的聚集，工作节奏快竞争力强，总感到稍有放松就会被淘汰，现在的90后不是另外一个称呼是“996”吗？还有购房压力，各地城市房价不断攀升，举自己和夫妻双方父母全家之力也只能凑付首付，每月还贷也是会让自己在工作上不敢懈怠，压力山大。成家后养儿育女，总感觉不能让孩子输在起跑线上，再苦不能苦孩子，再穷不能穷教育。我国国情独生子女赡养老人问题也日益突现，一对夫妻最多可能面对八个老人赡养问题。种种现状怎么能让感觉不到压力，能不焦虑吗？焦虑是人在压力大时一种精神和情绪上反映。现代社会，来自工作上的压力是一个重要方面。特别是大北上广深这样的城市，全国各地的高精尖人才的聚集，工作节奏快竞争力强，总感到稍有放松就会被淘汰，现在的90后不是另外一个称呼是“996”吗？还有购房压力，各地城市房价不断攀升，举自己和夫妻双方父母全家之力也只能凑付首付，每月还贷也是会让自己在工作上不敢懈怠，压力山大。成家后养儿育女总感觉不能输

Answer 2

随着生活节奏加快，人的内心容易处于一种焦躁不安的状态，为什么要这么说呢，首先，在快节奏的生活下，人的内心是非常躁动的，生活的无奈与压力始终击打着他们脆弱的心。这是源于人们思维的一种焦躁模式，下面四种模式充分说明了人们的内心想法，请看下文讲解。

思维模式一：看待一件事非黑即白

中国有一种思想叫做中庸思想，意思就是看待问题一定要从多角度出发，不能一味地否定别人的观点，而自己的观点是正确的。这就是儒家思想的中庸之道。可是非黑即白模式和这个思想恰恰相反，这种模式的主要特点就是全面的否定一切，要么是对的，要么是错的，不会有中间空隙。就比如朋友聚会，由于一些人的性格问题，比较保守，但到聚会上看到和自己所期盼的有出入时，这时他就会感觉到一切的事物都是不好的，心中的焦虑油然而生。并且想赶紧离开现场。这就是第一种模式。

思维模式

二：只看到事情消极的一面

经常焦虑的人，不会看到事物积极的一面，从而对整个世界充满悲观心态。当一个人处于成功的边缘时，总会出现种种幻想，总而言之，就是对自己的不自信。这种表现往往使得本人看不到自己成功的事实，总感觉自己的成功是侥幸的，是别人故意输给自己的。从而产生一种迷茫的状态，无法自拔。从部分牵扯到整体，从而对整个世界充满悲观心态，认为自己在人生的道路上不会走的更高更远。这种心态其实是很可怕的，只有自己调节。

思维模式三：一切事情都将会成为灾难

这种表现完全是自己的臆想所造成的。本来是一件芝麻小的事情，但就被自己无限的扩大化。有没有这种感觉，有时候自己的肚子突然变大了，有点胀痛的感觉，然后自己就特别的不安，本来也没有做过什么但就是往那个方向想。经过上网查询肚子胀痛的原因，网上的东西，十有八九都是不咋正确的，可偏偏就会相信，结果自己就产生了各种想法，导致处于一种焦躁不安的现象，最后通过官方查证，结果发现不是那样的。所以，把一件小事无限的扩大化，就会成为自己的灾难。

思维模式四：情绪成为思考的杀手

情绪真的很重要，往往在重大事件中要控制好自己的情绪。比如一向学习成绩很好的同学，往往在重要的考试中失利，从而没有达到自己的理想目标，所以控制好自己的情绪是一件十分重要的事情，不要让不好的情绪或者紧张的情绪而影响自己的发挥。一定要让自己的情绪带来正面影响，使得发挥出自己最大的能力，从而达到一种理想状态。尤其是在非常正式的场合，不要出现让自己后悔的失误，正确控制情绪，切忌成为使自己正确思考的杀手。

Answer 3

每个人都会感到焦虑，那只是因为他们要求的太高了，或者就是因为事情没有做好，而让他们感到焦虑。

Answer 4

以下是导致焦虑常见的因素

1. 自我矛盾心理

自我矛盾心理指的是心里想做，但又不去做的心理。

比如说你心里想上进，去学习，去运动，去读书，可却依然躺着玩手机，就是不行动。

想做的事有很多但就是不去做，怎么可能不产生焦虑呢？

2. 迷茫

不知路在何方，不知知己在哪，不知自我兴趣。

人一旦开始迷茫就会陷入焦虑情绪，痛苦万分。

处在这个阶段的人我建议是走出去多尝试，多听，多看，多交流，多体验，路是探索出来的，知己是寻出来的，兴趣是体验出来的。

3. 自我要求过高

适当的自我要求高，是属于上进，但自我要求过高，就会容易自我怀疑，导致产生焦虑。

自我要求过高者无论在什么地位还是赚多少钱，都很容易产生焦虑，因为这类人经常性的会对现在的自己不满意。

4. 过度求速度

对于需要长时间才能完成的事情，而总是追求快速完成，也是很容易产生焦虑的因素。

比如说赚钱，为了迫切提高生活质量，累死累活工作了几个月，可缺发现生活质量只有一小点的提高，这个时候因为与你期望的差很多，导致焦虑。

再比如说目标，类似画画，写作，某个领域的专家等，这些目标都是需要慢慢积累的，而你只坚持了几个月发现还是差很多，然后开始了焦虑。

越是求快，则越会焦虑，越是焦虑，做事更容易放弃，这就是欲速则不达的根本含义。

5. 做事只看结果

比如说考验失败了，拼死拼活的做出了一款产品却只有一点点收益或无收益，再比如追求心仪人追求了很长时间却没有得到期望的结果。

做事的目的只注重最后的结果，那么他们无法感受当下，享受过程，所以一旦遇到不好的结果，就会产生焦虑。

若学会享受过程，那么就算结果是什么样，他们都能够欣然接受。

结语

每个人都会有焦虑，但是否能顺利摆脱焦虑，则在于心态和行动，出去旅旅游，爬爬山或其他户外运动，有助于保持正面心态。

Answer 5

我想，这应该是本能吧。当我们感觉将要遇到或已经遇到危险时，就自然而然会焦虑。这个“危险”是广泛的，包括身体的和心理的安全。所以，焦虑是当我们的安全受到威胁时产生的情绪。这样说来，焦虑是很有积极意义的，那为什么还会有焦虑障碍呢？
首先，即使对焦虑障碍患者而言，焦虑也是有积极保护意义的。只不过是，要么因为外界威胁太强大，要么自身太弱小，需要以更强烈的焦虑反应，提醒我们自身安全受到威胁的程度。
其次，焦虑本身并没有什么，当我们因焦虑而焦虑时，可能反而会带来负面影响，所以，当焦虑产生时，不如试着首先倾听它在传递的信号，然后再思考如何应对。如果一时间找不到合适的办法，就不妨让它焦虑着吧。试着与焦虑握手共舞，也许反而有意想不到的效果。