Question

人为什么总会感到焦虑？

明明知道自己不会，但是就是提不起兴趣，时常因为自己的能力不足而感觉到焦虑，不知道该怎么去解决？

Answer 1

焦虑是人的情绪，对于生活现状的一种正常的情绪反射。
生活与工作上的压力。会让人产生焦虑感。
而对生活与工作上产生的不安全与不确定性，也会让人产生焦虑感。
某些事物产生或目标的不确定性与危机感。也会让人感到焦虑。
而焦虑感，有时会给人带来积极的效应。多数带给人的却是不积极的效应。
某些人产生焦虑感时，会促使人更加努力的去工作。去满足人在安全感上的需求。就像是让自己赚更多的钱，自己有了更多的钱，就有了更多的安全感。自己累积更多的财富，可能减少人的焦虑感。
而某些人产生焦虑感时，带来的却是不积极的效应。对自己能力不足的否定，对自己现状的否定等等。导致对生活，工作的兴趣越来越低。焦虑感也累积的越来越多。而负面情绪累积的太多。最终产生心理学上的焦虑症。
要解决这一负面情绪。所以人要及时排解和释怀人心理上的焦虑感。要乐观，积极，向上，要积极树立自己对自己的信心。要及时的肯定自己，生活总是美好的。

Answer 2

焦虑，是人类在进化过程中发展出的一种情绪，当我们面对未知的危险，这种情绪就会作出提示，提醒我们作出反应以改变危险的处境。在心理学中，健康的焦虑感(包括担忧、谨慎和警惕)是一种恩赐，它可以帮助人们抵挡危险，保护生命，意识到那些可以改变的“不好”事物。

　　然而，过度焦虑则与之不同。过分焦虑的时候，即使眼前的事情没有什么危险性，当事人也会感到不安，从而不能享受正常的生活，不仅耗费时光，也会阻止人发挥自己的创造力。

　　在和平年代，人们很少受到生命威胁，而收入的提升也让人们摆脱了贫困，再无温饱之忧，可是，人们似乎比以往更加感到焦虑了。心理学大师阿尔伯特·埃利斯博士认为，单纯的人与事并不会使人感到焦虑，不切实际的期望才是造成那些不必要焦虑感的原因。

　　对于上有老、下有小的中年人而言，面对着事业、家庭等多方面的压力，“焦虑”成为生活不幸福的一大原因。究其根本，焦虑的来源主要有4个方面：一是职场，二是财富，三是健康，四是子女教育。每个人或多或少都要面对这4个问题，而焦虑的人之所以焦虑，并非由于事情本身，而是他们要么有一些不切实际的期望，要么没有对现状作出改变，才会让焦虑情绪不断地蔓延。

　　积极改变控制焦虑

　　拒绝焦虑可以从两个方面入手：一是抛弃不合理的高期望；二是作出积极的改变。找到让自己感到焦虑的根本原因，才能对症下药。

Answer 3

焦虑或恐惧在实践中更为严重，但却是最为严重的问题，神经性焦虑问题得到了明确的提出，并对无聊的焦虑因素进行了详细的计算。然而，我没有讨论焦虑的问题。我不会忽视焦虑或恐惧。真的没必要描述它。任何城市的人都能感受到这种感觉。

为什么神经质的人更容易感到焦虑？我们还没有正式讨论这种品质和焦虑是否可以共同使用，并具有相同的意义。我可以讨论这个问题，也许我认为这并不奇怪：“紧张但容易焦虑的人不是神经质的，并且有许多神经质症状的患者没有焦虑的倾向。在任何情况下，毫无疑问，焦虑是所有最重要问题的核心，只有用来分析这个难题的方法。首先，一个令人满意的解决方案要求我们能够解决这个难题，理解我们所有的心，但你总是希望精神分析能够专注于不同于学术医学的精神医学中引起焦虑的过程。把自己限制在生活中。我不答应给你做精神病学。有些人可能会花很多时间研究焦虑，而不考虑紧张或称焦虑为神经质。这种焦虑可以称为真正的焦虑。它不同于神经症的焦虑。

真正的焦虑似乎是一件非常自然和合理的事情：我们认为它是对外部危险或意外和预期伤害的感性反应。焦虑和逃避的反映是一种自我保护本能的表现，两者密切相关。由于我的外部知识和压力，引起焦虑的对象和情况大部分是不同的。然而，人们真正的焦虑是合理和有益的。确实有必要进行详细的分析来加以纠正。

当危险来临时，唯一的方法就是冷静地评估你能使用的能量，并在决定最有希望的方法之前相互衡量危险。然而，焦虑自然是无用的。消除焦虑有更好的效果。你应该知道过度的焦虑其实是非常有害的，不仅不能做任何事，而且不能避免危险。对危险的反应通常有两个部分：焦虑和防御。事实上，帮助生存的是防御。我们会认为焦虑绝对不利于生存。首先要注意的是对危险的“预期”。这样，不仅感觉会更加敏锐，而且肌肉也会变得紧张。这种预期显然有利于生存，否则可能产生严重后果。预测心脏后，一方面是肌肉活动，多采取回避行为，另一方面是焦虑。如果这种焦虑的发展缩短了时间或减弱了强度，那么将焦虑期望转化为行动的准备就越顺利，整个事物的发展就越有利于个体的安全。因此，我认为，在我们的上诉焦虑中，它的期望似乎是一个有益的组成部分，而它的发展是有害的。

Answer 4

焦虑症的原因，第一是自身的原因，第二是外界的原因。首先外界的原因，对学生来说，是升学考试和平时的考试，与同学的关系，受老师的批评等等；对已经工作的人来说，是工作压力、人际关系，人际关系又分工作中的人际关系和家庭中的人际关系。而更重要的是自身的原因。自身原因又分两点，第一是生理上的原因，比如得病，尤其是癌症，或者身体某些病久拖不愈容易焦虑；第二，更深层的原因是性格原因，或者心理性格方面的原因。比如对于工作中的不顺心有些人可能会一直耿耿于怀，认为领导太过于苛责，久而久之产生了失眠以及焦虑的情绪；然而对于大部分人来说，可以正常排解自己的情绪，并不会产生焦虑。所以产生焦虑症真正的原因，首先是内因，其次是外因，其中内因尤其是性格占主要方面。

Answer 5

焦虑是因为你给自己施加的精神压力太大了，遇到问题没有想办法去解决掉，反而自己一个人犯愁，想东想西，就是束手无策，心里无助，不能够把眼前的事情及时解决掉，我曾经也经历过，在我前段时间遇到点困难整个人都彻夜难眠，经历三天，整个人都崩溃了，精神恍惚，每天都是失眠，白天也没精神，困得不要不要的，可是晚上明明很困却睡不着，一闭上眼就想些事情，逼着自己睡都睡不着，我是可以体会到那种痛苦的感觉，最后没办法就去药店买了点安神补脑液喝了几天算是调节过来了，所以说心情是很重要的，只有身心愉悦了，才能够身体健康，遇到困难时要多找个人分担下，不要一个人苦思冥想。