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你失眠多久了啊，如果不严重就自己调理一下，比如白天做些体育运动，尽量不要睡觉。晚上睡前喝点牛奶，躺下做些缓慢深呼吸放松的练习，如果懂些气功瑜伽的调节方法最好了，直到入睡。如果失眠比较严重，影响到了日常生活，那就要到正规的失眠专科治疗医院去看医生，不要相信那些广告里所说的什么睡眠仪，催眠仪之类的，都是骗人的，没有效果不说只能增加病人的痛苦。不论什么疾病心理因素都是很重要的，一定要想的开放的下才行。希望帮到你。
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你这样的话，生活状态不对。
建议你不要老是一个人呆着，多去做些有意义的事情，融入并享受现在的生活。
实在需要可以在北京军颐 看看。
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先放松心情 有一些事情充实一下自己的生活 别老是一个人 这样的话很快就好了
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放松心情 有一些事情充实一下自己的生活 别老是一个人 这样的话很快就好了
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