Question

瑜伽俗称女人最高级的保养品，长期瑜伽，身体会发生哪些变化？

身体会发生哪些变化？

Answer 1

瑜伽被称为女人最高级的保养品，这是因为它能让女人的身体变得柔软，身材变得修长，体型变得苗条。长期坚持瑜伽，身体会慢慢变得柔软，能够增加躯体的力量，还能提升一个人的气质。

长期坚持练习瑜伽，尽管卡路里的消耗没有那些有氧运动消耗得多，但是在塑形方面会有明显的成效，身材会有很大的变化，同时还能提升自己的气质，放松自己的心情。

长期做瑜伽，身体上会出现的变化有：

1、关节变得灵活。因为练习瑜伽的时候，会活动到身体各个部位，各个关节得到了充分的活动，得到了舒展，有利于各个关节的放松运动，从而使关节变得灵活。
2、身材变得苗条。练习瑜伽可以使自己感受到身体各个部位的运动情况，同时有助于养成自律的习惯，自觉控制饮食和运动的比例。
3、心情变得舒缓。瑜伽是缓慢的无氧运动，在练习瑜伽的过程中需要放空自己，保持平稳呼吸，这有助于修身养性，保持情绪稳定，不易动怒。
4、气质得到提升。坚持练瑜伽的人气质在同龄人中都十分出众，因为她们的不良体态得到改善，皮肤新陈代谢加快，体态端庄，气质超然。

近几年来，瑜伽运动越来越流行，因为它能帮助女人美容养颜，瘦身塑型。只要你能坚持下去，瑜伽带给你的变化绝对会让你惊喜的。你们说是不是呢？

Answer 2

瑜伽可以让人们集中精力，放松头脑，舒缓紧张的情绪，让心情归于宁静与淡泊。瑜伽可以拉伸身体，保护韧带，让紧张的肌肉放松，改善局部的血液循环，缓解疼痛。

Answer 3

拉伸自己的形体啊，调理自己的身体，让整个人都可以更精神一点

Answer 4

每天练习完最基本的热身锻炼之后让身体处于最适合运动的状态之后再来进行以后的瑜伽体式，你就会发现动作做的会轻松得多。然后你会发现腿部的肌肉好像“活”了起来，腿部再做其他的变化也会相应变得很轻松。

Answer 5

经常练习蝎子式可以使肺部完全扩张，同时腹部肌肉则得到拉伸，而且整个脊柱也可以得到锻炼。