Question

有些变化竟然提示你提前衰老了，不想变老要怎样养生？

Answer 1

有些人会遇到皮肤干的情况，特别是在换季的时候，尽管用了补水保湿的面霜也还是抵挡不住皮肤的干涩。那就要注意了，你可能已经开始变老了。而要应对皮肤变干这一个状况，可以多喝蜂蜜水，蜂蜜水可以排毒养颜，而且还可以滋润皮肤，达到一个补水的效果。还可以多喝一些银耳莲子汤，这类滋补性的东西，这都是养颜的。

皮肤开始出现黄斑，褐斑，开始长皱纹，这都已经预示着你开始衰老了。应对这个状况，要多喝纯净的白开水。一天八杯水是很有必要的，可以帮助排毒，体内毒素排除了，皮肤自然也就好了。而且我们的皮肤到了一定年龄段后就会开始失去水分，失去光泽，多喝水可以补充水分，保持皮肤内细胞的活性，可以减缓衰老哟！

除了上面两个，我觉得多运动也很重要。想一想陈意涵，已经四十岁了还是少女的肌肤，说她是二十岁都会有人信，她一直保鲜的秘密是什么呢？就是每天都坚持晨跑。早晨的空气好，吸入一些新鲜的空气可以减缓衰老哟，而且每天坚持跑步，可以让自己每天都有活力，增强抵抗力，身体衰老的速度也会减慢哦！

最后，可以多吃西红柿。西红柿里蕴含丰富的维生素C，这个抗氧化作用很好，可以保持肌肤活性，减缓细胞的衰老，而且如果把西红柿当晚饭吃，还可以减肥哦，保持自己体态的轻盈，也是减缓衰老的一大秘诀。

Answer 2

当女人出现睡眠不好，皮肤松弛，掉头发，这就是有衰老的迹象了，我们要调整自己的作息和饮食，适当运动心态也要调整好。

Answer 3

不想变老，一定要多喝水，要饮食和作息都规律。

Answer 4

那一定要坚持运动，不要熬夜，调整饮食和作息习惯。

Answer 5

当脸上出现皱纹，或者是老年斑的时候，就需要养生了。