Question

很多人都会出现便秘的现象，经常便秘会出现什么后果？该如何缓解？

Answer 1

很多人都会出现便秘的现象，尤其是饮食和生活习惯不好的人更是经常会便秘，经常便秘会有很多的后果，接下来将一一介绍，并列举一些缓解便秘的办法。

1. 经常便秘容易导致的后果

长期便秘会形成不健康的排便习惯，比如憋着不排便，在厕所蹲很久，排便相当用力等等。这些不健康的排便习惯会对大肠、肛门等器官造成不好的影响，可能形成痔疮以及一些更加严重的肛肠疾病，甚至可能癌变。

同时，便秘会使宿便堆积在大肠里面，肠道内菌群无法正常活动，毒素也无法排出体外，长此以往，可能会引起内分泌失调，进而造成痤疮等一系列皮肤疾病。

再者，长期便秘会影响人的心理状态，使人烦躁不安，严重时甚至可能造成精神抑郁等系列疾病。

2. 缓解便秘的办法

一些上班族容易久坐、久立，对于这类人群来说，缓解便秘的最好办法就是不要长时间保持一个姿势，增加运动量，并且及时排便，不要忍着。

对于饮食习惯不健康的人群来说，应当注意自己的饮食，多吃富含维生素和膳食纤维的食物，例如水果、杂粮、豆制品等等，以促进吸收和消化。保证规律地食用三餐，并且不宜节食和暴饮暴食，也不宜长期偏食。

多喝水，尽量饮用温水，并且可以在早上起床时喝一杯蜂蜜水，润肠通便。此外，也可以适量地吃一些润肠通便的事物，比如香蕉。

Answer 2

痔疮、脱肛就是便秘最终的结果，所以一定不要在便秘之后才意识到问题的严重性，平时就保证自己多喝水，多吃水果蔬菜，是会促进肠道蠕动的。

Answer 3

经常便秘会增加患痔疮的几率，缓解便秘可以早起空腹饮用蜂蜜水或多吃一些膳食纤维。

Answer 4

经常便秘容易引发痔疮，日常生活中多吃清淡食物，可以喝些蜂蜜水。

Answer 5

经常便秘很可能造成痔疮，严重的还会有肠癌的可能，建议平时少吃辛辣刺激性的食物，而且也要多喝温水。