Question

一到冬天就手脚冰凉，哪里都不想去就想躺在被窝里，对于体寒人群如何才能改善怕冷的状态？

Answer 1

我觉得一到冬天就手脚冰凉，首先要确定你自己没有特殊的疾病，比如说，应该查一查是不是肾阴虚或肾阳虚，或者是体内的湿气过重，对阴冷天气有特别的反应等等，如果没有上述这些情况，那么想要慢慢的改善，怕冷的状态就很简单了，在此我根据自己的经验，给你分享几个有用的方法，希望对大家有所帮助：

1、多运动

经常运动可以加速体内血液循环，促进新陈代谢，改善生理机能，提高人体对气候变化的抵抗力，只要你经常运动，一般情况下，可以慢慢的改善体寒的体质，因为体寒的体质，大部分情况是由于气血不通而导致的，经常运动可以加速气血的流动，可以慢慢的缓解气血不通，也就不用害怕寒冷了。

2、保持充足的睡眠

其实保持充足的睡眠，除了可以让我们得到很好的休息以外，还可以提高我们的机体免疫力和抵抗功能，睡眠不足的人会经常患有一些奇怪的病，就是因为体内的免疫力和抵抗能力不足，所以经常保持充足的睡眠，在一定程度上也可以抵御外界的寒冷。

3、经常喝热水

尤其是在寒冷的冬季，经常喝热水可以提高内脏的温度，当内脏的温度提升以后，体内的新陈代谢就会加速，气血流动也会提高，这时你会感觉全身都暖和和的，所以在冬季，体寒的人群就更应该经常喝一些热水了，除此之外多喝水，也对我们健康有着不小的助益。

Answer 2

建议用拔火罐的方式，驱除体内寒气，同时饮食方面也要补充营养，另外也要增强体育运动，增加体质。

Answer 3

体寒的人可以试试蒸桑拿，可以去除体内寒气，也可以拔罐，对去寒气有很好的疗效。

Answer 4

体寒的人怕冷可以用火烤烤再入睡，一整夜都会暖暖的，平时要多喝热水。

Answer 5

一是身体阳虚所致，要些温补的药，还有可能是血管出了问题，心脏出了问题，共血不足所致。