Question

总失眠睡不着怎么办？

Answer 1

引起夜晚失眠的原因较多，较常见的几大因素主要有：精神因素，精神压力，如工作压力、家庭、事业、还有感情方面，是引起失眠较常见的原因；某些食物或药物也会影响睡眠，如咖啡，还有氨茶碱类的药物均会引起兴奋度增高，引起夜晚失眠；内分泌失调方面，较常见的是女性更年期，更年期症状较多，失眠是其中一个；不良的生活习惯，经常拖延至两点、三点，甚至凌晨睡觉，如果改成早睡，根本无法入睡，所以这种也是一个经常失眠的重要原因；不明原因的失眠，部分患者不存在精神压力，也未曾食用特别引起兴奋的食物，也没有不良生活习惯，但还是失眠，这种情况就是不明原因的失眠，较多患者需要药物治疗。其他原因引起的失眠，在去除致病原因后，症状可能会得到改善。

Answer 2

总是失眠睡不着需要探究失眠的机理，中医认为失眠机理就是阳不入阴心神不安，引起失眠的原因有虚实两种。虚是由于阴血亏，心神失养。实症是由于邪气内盛，心神被扰而出现失眠。

Answer 3

你好，睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙,到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍.这么做的结果当然不利于睡眠.正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想

Answer 4

给大家分享一个动作，叫做还阳卧，这个动作能够提升阳气，改善睡眠，帮助我们很好的入睡。

Answer 5

晚上睡不着，容易醒，泡上1杯茶饮，安神助眠，晚晚睡得够！