Question

一天吃几个鸡蛋最合适，吃多了真的不能吸收吗？

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Answer 1

一天吃一个鸡蛋最合适，吃多了不是不吸收，而是对身体没有太多的好处。因为鸡蛋中虽然富含营养物质，但是同时胆固醇的含量也不低。如果每天摄入太多的鸡蛋的话，在吸收营养的同时，胆固醇也会被吸收，这是不利于心血管疾病的病人的，因此不是说鸡蛋吃得越多越好，适量就足够了，也不是因为营养不能被吸收，而是不好的物质也容易超标被吸收。

其实鸡蛋中的营养物质确实非常的丰富，一般我们平时吃的一个鸡蛋大概是在五十克左右，其中的蛋白质的含量就有六克，而胆固醇的含量和脂肪的含量也不低。所以说虽然吃鸡蛋可以补充蛋白质，但是同时也会摄入过多的脂肪和胆固醇，这样也是对身体不好的。

根据科学研究表明，一个人每天摄入的胆固醇的含量最好不要超过三百毫克，那么就是说如果吃两个鸡蛋，那么人体摄入的胆固醇的含量就已经超标了，还没有算从其他的食物中摄取到的胆固醇的物质，因此每天吃一个鸡蛋是最合理的。

鸡蛋的蛋白中虽然不含有脂肪，大量的脂肪和胆固醇都存在于蛋黄之中，但是也不能单独吃太多的蛋清，毕竟蛋清吃得太多是会积食的，对人的肠胃是不好的。蛋白质不容易被消化，肠胃的负担就会加重，所以如果说害怕蛋黄中的胆固醇含量太多而只吃蛋白也是不健康的。

虽然蛋黄中有大量的胆固醇，但是其实维生素、氨基酸以及叶黄素等营养也存在于蛋黄之中，所以说不吃蛋黄的话鸡蛋的营养也无法被吸收。这就是吃鸡蛋的时候最尴尬的地方。所以说每天不要吃太多的鸡蛋，每天一个鸡蛋就完全足够了。

Answer 2

一天最多吃两个到三个鸡蛋最合适， 而且有的人说吃多了不能吸收其实是有道理的，因为鸡蛋中的营养价值很高，每天人体需要的这个营养物质是有限的，过多自然不能吸收。

Answer 3

鸡蛋含有丰富的蛋白质，一般一天吃一个鸡蛋就可以了。孕产妇每天可以吃2-3个。鸡蛋吃多了不仅不吸收，而且会消化不良、便秘、肥胖、胆固醇高等。

Answer 4

一天鸡蛋最合适吃两个，如果吃的太多无法吸收，而且鸡蛋中的胆固醇也会使身体超标。

Answer 5

张文宏医生不是说一天三－四个鸡蛋么？？？那到底几个比较好？？？我家孩子是一天给他吃两个。。早上水煮鸡蛋，晚上蒸蛋。