步行骑车坐汽车走一千米各需要多少时间
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成人步行一公里大约需要10分钟左右,骑车的速度如果是30公里/小时,需要2分钟骑完一公里,汽车的速度如果是60公里/小时,需要1分钟驶完一公里。
步行是人类基本的活动方式之一,似乎整个人体结构就是为步行设计的,步行被公认为世界上最好的运动。许多临床实践证明,在中老年人中流行的三五七步行法,即每天走1或2次,每次走30分钟以上的路程;每周步行5次,运动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数,能使糖尿病的发病率下降50%。
步行注意事项
走路的地方最好有树:步行的最好地点是公园,实在没时间去,也要找道路两边有树或绿化带的地方走。最好选择空气新鲜的地方,离马路越远越好。
穿的鞋越轻越好:走路时最好穿宽松一些的衣服,袜子也以棉质较厚的为好,可以起到一定的'缓冲作用。尤其鞋子非常重要,越轻越好。
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