晚上老是失眠怎么办？
最近晚上老是睡不着觉，一睡醒来就再也睡不着了，就算闭的眼睛也睡不着。要一直到第二天的早上八九点才可以睡着。而且感觉浑身酸痛。有时还会干呕。...
最近晚上老是睡不着觉，一睡醒来就再也睡不着了，就算闭的眼睛也睡不着。要一直到第二天的早上八九点才可以睡着。而且感觉浑身酸痛。有时还会干呕。
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失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。
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维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。
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引起失眠的原因很多。一方面与精神心理因素有关，例如压力紧张或者受不良情绪的影响。需要排除某些精神心理疾病，例如神经衰弱。另一方面也与躯体因素有关。建议保持平常心态，多参与户外活动，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议在医生的指导下药物治疗。
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睡前躺10分钟，有一定改善哦
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