Question

抑郁症怎么自救？家人不理解不想告诉外人甚至好朋友。

在他们面前我是多么活泼开朗外向的人，不会告诉他们其实我患有抑郁症，很丢人。甚至不想去医院看到医生也觉得很丢人。可以自救吗？如果不可以那就让它发展下去，无论好坏。

Answer 1

去年8月在网上看到一条关于香港音乐人因抑郁症自杀的新闻百感交集，既为这条年轻生命的逝去感到痛心，又为这个社会对这一人群感到失望。
我并不想逗你开心和如何规劝你，也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去。我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。你可能觉得活得没有意义，事事皆不如意，遭到嫌弃仿佛人生已经失去了方向。想要结束自己的生命，我真希望现在能够飞到你的身边，用双手拥抱你，听听你心底的话；然而，这是不可能的，所以我们只能用这种方式彼此沟通交流。
我知道在如今的社会压力很大，自杀对于很多成年人来说都想这样做，甚至我自己也想过轻生。所以我理解你的感受，其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为。也许你并不想被人冠上那种印象，但我并不想这样做；拜托，当痛苦强烈到这种地步，谁还在乎别人怎么说？
自救的方式有很多种，你可以寻求心理专家帮你解决，我一直认为医院里那种机械式的西医方式并不适合你，反而接受情感专家的解救会更好。

Answer 2

我不知道这个抑郁症是怎么评判的，你怎么知道自己是得了抑郁症。最好去看一下医生，让医生诊断一下。
如果是自己判断的话，可能是自己吓自己的吧。还是得听医生的建议。
主要还是要心胸开朗多让自己高兴，平时多运动。开心了就没有不开心的事藏心里了，就不会抑郁了。还有多运动，把自己搞累了，躺下就睡着了，哪有烦心事。

追问

诊断过了的，刚有症状的时候就去了，现在已经四个月了。我可能还会活一段时间吧，那时候自残带着伤去的，医生看我的表情好像很鄙视，从那时起就再也不愿意告诉别人这些了，窝在家里，伤只给自己看，别人都会笑话的不是吗。我有哥哥和弟弟，就算我走了父母也有人照顾，我其实没什么顾虑的。主要看这个病如何发展，如果真的有那天，我希望在我离开的时候他们能够醒悟这严重性我也很知足了。

Answer 3

当你一个人扛不住的时候，还是要告诉你最亲近的人，朋友家人恋人，因为他们能带给你的力量也是非常强大的。

这时候最重要的已经不是需要倾诉和理解了，而是需要自救，甚至抢救。

抑郁症并不可怕，可怕的是你怕它。

Answer 4

如果严重的话自救不了的，需要吃药和心理咨询相结合治疗，我就是，重度抑郁

Answer 5

1、及时治疗，积极配合医生规范治疗，一旦出现异常情况及时就医。
2、主动倾诉，可向家人朋友或医生倾诉，使情感得以宣泄，避免症状加重。
3、建立兴趣爱好，多参加活动，为自己找点感兴趣的事作，分散精力有助于抑郁康复。