Question

在室内做什么运动比较好？

Answer 1

1、操课舞蹈类：如瑜伽、bai有氧舞蹈、du健美操等

2、休闲类：如兵乓球、zhi网球、羽毛球、游泳等

3、健身器械类：分为有氧器械和力量器械

1、操课舞蹈类：此类运动趣味性强。
2、休闲类：此类运动趣味性较强，但是技术性要求较高。

3、健身器械类：有氧器械主要锻炼人体的心肺功能，并且有减脂瘦身的功效（和运动的时间和强度又关）；力量器械可以训练肌肉的强度和围度（和负重的强度和次数有关）。

Answer 2

Tabata训练 、FIT训练 ，减脂瘦身非常有效，可以百度一下，我之前体重190斤，坚持每天做5分钟tabata训练3个月，现在体重是138斤左右，非常有效