Question

青少年男生怎么减掉大腿肌肉

我14-15 岁。
大腿上一用劲 就很多 肌肉 不用劲 就要 很多赘肉。。。
该减去大腿

Answer 1

男生减掉大腿肌肉的方法：
　　减掉大腿肌肉，也就是平常所说的塑腿；用骑自行车的方法来塑腿,但是一定要注意一点,在骑自行车塑腿的时候,一定把车的档位尽量调得低速档位一些,也就是说,腿踩车蹈板的时候,频率很高,用力量很少,车速不快；这样的状态下并要注意,用前脚掌踩踏板,坚持练习,会让大腿部的肌肉紧绷起来,小腿部的肌肉紧绷的同时会向小腿的向上的方向提,使腿部成流线型。

　　注意事项：不要把车档位速度调到最高,踏起来吃力,频率低,这样会使大腿肌肉增大,适得其反） 建议去买一辆变速的车来,最天坚持骑一小时自行车，塑腿部肌肉这样练最有效果。

Answer 2

最少2个月不要在运动·每天饮食要注意·甜的和油腻的尽量别吃·因为不运动·能量消耗少·吃的话消耗不掉会变脂肪··为什么不运动呢·人体不运动，主体肌肉在三个月就会发生不同程度的肌肉萎缩，运动员、舞蹈演员两个月不运动就会出现不同程度的肌肉萎缩。视你肌肉维度大小来看不运动的时间·之后可以做耐力训练慢跑时间要长·也可以竞走·只要不是让肌肉很紧张就好不然还会增粗

Answer 3

建议不要刻意管这些东西，你现在身体曾在发育期间，过分修饰身材没有好处。
你可以多打篮球，踢足球，多参加体育运动。

Answer 4

其实你这阶段正在长身体，我记得那时我爱踢足球，踢了几年，腿上肌肉很好看，健美。你可以做一下腿部力量练习，分阶段，有氧才会把赘肉减去，要坚持。最好吃完饭后快步走练习。我想会对你有帮助。

Answer 5

打球,跑步