Question

我15岁到现在18岁身高一直没变过 怎么办

在初三的时候我就1米7 现在高三毕业了还是1米7 基本高中三年没长过
我也知道原因 大概就是我晚上经常逃课出去通宵上网或者去喝酒的错
现在有没有什么办法补救 真的很着急
看电视上很多大学生都很高 貌似1米8了吧
今年八月要去大学了。。。 如过人人都1米8 只有我1米7 真心会很自卑的
希望各位能给我想个办法
只求能再20岁之前到1.75以上就行了

还有如果说运动的话我一直在早上起来去跑跑步什么的
但是篮球我真的不会打。。
有没有什么其他的运动能代替
还有饮食作息这些
能给我说下就好了

Answer 1

你还小肯定能长高，长高必须用综合的方法效果才好
1人的长高营养是基础。应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：多吃高蛋白高钙的食品。喝安全可靠点的高钙奶最有效(蒙牛伊利不错要纯牛奶，鲜奶更好），吃钙片，喝纯豆奶。食物就吃鸡鱼排骨骨头汤面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。每天的饮食你可以按照我说的荤素搭配即可，奶可以天天喝。
2多运动，帮助营养吸收。长期跑步.跳绳.打篮球.游泳.排球、芭蕾、伸展体操、 就能快速长高。
3保证充足的睡眠 ，生长激素分泌高峰是在睡眠时晚上十点以后，而且持续时间较长。一般至少保证八个小时的睡眠时间

Answer 2

人在24岁时骨密度会达到最大值，所以在那之前尽量补钙，中国人在意识上貌似就没有喝牛奶的习惯，但每天晚上睡前半小时喝一杯高钙纯牛奶会有助于你骨骼的发育，在一定程度上会促进你升高。还可多做引体向上的训练。另外，你的担心也完全没必要，大学里的男生也不是个个都1米8。在那之下的多着呢！呵呵······祝你长高成功！

Answer 3

每天早上晨跑30分钟，接着跳50-100下，要连续跳。篮球也是因为跳所以才会长高的。
双手捉住杆子。悬在空中，用重力把你的骨骼拉长。饮食方面注意吃 含钙 和 VD 的食物。
晚上11点准时进入熟睡状态，也就是 10.30之前就该睡觉了。
控制情绪，不要太在意自己的身高，每天保持乐观的态度。
差不多就这样了。
其实身高没必要太在意，很多伟人也长得矮啊，依然不影响他们的成就！

Answer 4

谁跟你说大学的男生都是180，我学校里好多165的男生四处蹦跶。。。170只能说不算高，想长个就多注意饮食睡眠什么的，上网看点伸展运动的视频。每天多做。蹦高游泳什么的。。

Answer 5

我个人的经历就是天天摸高，