Question

怎样才能不失眠？

Answer 1

首先对于一些焦虑、压力很大的人，我建议他在上床之前，进行有效的体育锻炼，因为在锻炼的时候，大脑会释放内啡肽，让人感到很开心，很放松，这样就容易睡眠

Answer 2

Answer 3

失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。

Answer 4

要想不失眠，

最简单的办法是多增加运动，

让自己忙碌起来。

不要想太多的事情。

如果这样还不起作用，可以尝试吃点儿安神补脑的药品。

Answer 5

一。白天不要睡觉。二。晚上不要过早的躺在床上躺在床上就睡觉，不要玩手机。三。如果白天没什么事情做，可以锻炼一下。这样身体有些劳累，晚上会容易入睡些。