Question

睡觉做梦怎么办

那睡的都是负效用啊

Answer 1

1.多参加运动，尤其是集体运动。（推荐：户外驴行，瑜伽）
2.对自己的要求和标准适当下调，以平常心看待生活和工作。减少对自己的苛责和对生活过高的不切实际的期望，心态要好
3.中医头部针灸或西医服用褪黑素之类的药物（较严重患者适用一到两个疗程，不可过多，按处方遵医嘱）
4.中医按摩治疗，头部足部按摩（一般人可一周一次）
5.多吃蔬菜，睡前少量引用热牛奶（蛋奶类过敏者例外）
6.遇到生活工作感情上的问题多与家人或朋友沟通倾诉，少看书，少看电视剧，少上网，少玩电子游戏（尽量避免），少生闷气
7.已婚人士可通过适当适量科学的夫妻生活缓解疲劳和压力（具体可向医生咨询）
8.睡前洗热水澡，睡前一小时关闭手机
9.可于午餐过程中食用一些熟肉类内脏食品，多吃枣，核桃。

Answer 2

这种现象容易造成神经衰弱，长此下去容易会引发健忘，失眠，心烦气躁，建议去医院去看看，吃些药。

Answer 3

人睡觉后本来就要做梦，并且是一整晚都在做梦，半夜的梦与儿时的经历相关，早上五六点的梦有一些未来的征兆。只是人轻松，身体好时，那些梦不会很清晰的记得，当人的精神压力大时，或是生病时，梦就会很清晰。

Answer 4

做梦是所有生物都会做的，这个没什么大不了，人一个晚上通常会做三到四个梦，但只会记住最后一个梦，但如果长期做噩梦，建议去看心理医生。

Answer 5

做梦是正常的，只是大多人都忘了自己做什么梦了。觉的梦多可能是最近太累了，注意休息

Answer 6

不要紧

Answer 7

正常现象，不必大惊小怪