Question

失眠了怎么办？？？

Answer 1

教你睡前吃几种食物解决失眠
1：喝牛奶，经过科学的认证牛奶中含有色氨酸，睡前喝一杯牛奶是最有助于睡眠的，而且还有营养不用担心营养跟不上了
2：吃核桃，核桃是一种滋养强壮品，对人体衰弱、健忘、失眠、多梦、对饮食不振有很大帮助，建议早完两次，有助睡眠
3：红枣，性味甘平，养胃健脾有助于睡眠，失眠的选手可以在睡前用红枣熬汤喝

4：桂圆，桂圆气味甘温失眠的人可以在睡前1~2小时钱吃些桂圆

5：莲子，莲子有养心安神作用。心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去芯莲子
希望我的建议会对你有所帮助，祝您生活愉快！