Question

失眠的时候怎样做才能使自己快速入睡？

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Answer 1

吃安眠药啊，然后，听可以听舒适的音乐，让自己放松，进入到那个睡眠的状态，也可以想一些自己和偶像的事情，然后慢慢的进入到那个状态中。也可以听一些关于催眠的声音，这样的话可以让自己更好的进入睡眠状态，非常管用。

Answer 2

失眠的时候想要让自己快速的入睡，首先就要做到的就是让自己的心平静下来，如果自己的心一直不平静的话，那么在我们的睡眠过程中肯定也是一直做噩梦的，一定要多让自己的心情平稳一些。

Answer 3

放下手机，静一静，我觉得应该很快就入睡了啊！或者的话，你可以用大家都认为的想法，那就是数小绵羊，我的意思你就是千万不要玩手机，因为你会越玩越精神，越来越睡不着觉，最好的方法就是放下手机，什么都不要想，把自己脑袋里的东西全部放空，那我觉得你应该可以很快的入睡啊。

Answer 4

失眠的时候想要让自己快速入睡的话，可以在睡眠前喝一杯热牛奶，因为牛奶有很好的助眠效果，还有的方法就是可以在睡觉前放几首轻音乐来使自己放松，从而让自己非常快速的入睡。

Answer 5

我在失眠的时候会喝一整瓶牛奶，喝完了之后我就会不知道是心理作用还是怎么着，就特别的想睡觉，其实我觉得喝牛奶真的是非常好的一个方法，而且还可以美容养颜，所以说我推荐睡不着的时候去喝牛奶。