Question

第一次滑冰有哪些要注意的地方，有什么经验技巧可以借鉴？

Answer 1

在溜冰场，我总是以教书的名义和漂亮的女人聊天哈哈哈。

首先，你的鞋子有问题。你看，冰刀没有刀刃，切不进冰里。没有人能滑得好。去那边的鞋架拿一双鞋。用手试试刀刃。初学者可以选择曲棍球刀和花样刀。刀刃两边都很锋利。中间有凹槽。很明显，底部整洁，不伤手。丢弃它。2.选择你的鞋，不要跑得太快。先站稳不稳。我先教你摔跤。如果你戴手套，最好戴护膝。重心前后移动，臀部向后摆动，就像坐在吧台上的高脚凳。不要摔倒，我教你站起来，先跪下，一只手放在膝盖上，另一只手放在地上，先抬起一只脚，重心踩上去，然后另一只脚，慢慢站起来，滑行后始终注意重心在前方，降低重心。站起来

3.就像往常一样，两脚平行，肩并肩站着，举起你的手臂，控制平衡。现在感觉你脚下的刀刃上的力线，将重心向它压，像往常一样，不看脚就看前面。站好，你能站得稳吗？3.站稳了，好了，来抬起你的脚。先抬起左脚，把重心放在右脚上，然后抬起右脚，把重心放在左脚上，这样反复多次，尽量让一只脚站得更久。新手可以单脚站立三五秒钟。现在你可以试着站在其他八个字符上。它应该是非常放松的

4.恭喜你，现在你可以滑了。

5.在外八字脚的运动中，你无意识地抓住了前后脚重心的运动。现在试着让一只脚在冰上保持尽可能长的时间。慢慢地，你会发现你可以滑动。哈哈，就这么简单。注意：许多教练在教新手移动和滑行时喜欢教一只脚蹬踏。事实上，这个新手很难掌握。困难在于蹬车时重心在后，移动时重心在前。这种中间转换太快了，新手很难控制。经过长时间的观察，我选择了“外八字行走”的方式前进。现在我教你转向。我创造了三秒钟来学习转向。来吧，向前滑，双脚平行，左转，左手指指向左边，看着你的手指，你会发现你无意中掉头了，哈哈！现在我们画一个大圆。

Answer 2

1.站立时可以膝盖微曲，外八字或T 型，双刀外刃触地，后脚跟接触。
2.滑冰时候脚、膝、头身体要保持三点一线，右腿为蹬冰腿时，先自然向左倾倒，到与地面成80度～75度。
3.前行时，身体要微微前倾，膝盖稍微弯曲，比较容易保持重心。
4.刹车时和T 型站立一样，抬起一个脚，轻轻放于另一脚后，保持两脚紧挨，以后脚的内侧触地。
5.一定不要怕摔跤，要敢于滑起来，摔几次就好了。
最后注意保暖，安全第一，祝你玩得开心

Answer 3

工具/原料
冰鞋
手套
保暖外套

方法/步骤

1.买一双好的冰鞋，不要贪便宜买太劣质的，而且要合脚，不能太紧也不能太松，最好是可以调节码数的那种

2.还要买一双厚一点的手套，摔的时候能起到缓冲的作用，也能摔的轻一点，小编就是因为手套太薄，摔了几次两条小臂好几天都使不上劲

3.穿保暖一点的衣服和裤子，不用太厚，滑累了以后还是会很热的，而且太厚会影响身体的灵活性

4.上冰之前检查一下冰面平不平，如果到处都坑坑洼洼的是滑不起来的。还要注意有哪些地方没有冻实，就不要往那边滑，免得掉坑里

5.检查一下冰鞋鞋带有没有系好、系紧，有没有很硌脚，调整一下，然后戴好手套

6.上冰之后，不要急于求成，一步一步慢慢来，不要还没学会走就想学飞了，先能在冰上站稳再说

7.第一次滑要注意屈膝，双脚呈外八字张开，身体前倾，把重心往前移，不要后仰，后仰了基本就意味着你要摔了

8.不要怕摔，高手都是摔出来的，只要不怕摔，勇敢迈出第一步，你离成功就不远了

9.要注意休息，滑冰对脚的负荷还是很大的，累了以后会影响灵活性，也很难保持平衡，最好十几二十分钟休息一下，不要逞强

10.把这些都了解清楚以后你就可以自己去尝试了，记住要勇敢一点，不要怕摔！偶像光环离你不远了！

11.第一次滑冰，第二天起床的时候你可能会感觉全身像散了架一样，这很正常（毕竟摔得那么狠），过两天就好了

注意事项
运动虽好，安全第一

Answer 4

我觉得滑冰这个运动还是带有一定的危险性的，所以出去滑冰了一定要把自己的装备呢，要准备齐全。嗯，比如说胳膊肘压膝盖呀，各个地方的这个安全设备一定要准备齐全，还有就是要带上有一定经验的人和自己去一起去滑比较好一些。

Answer 5

站立时可以膝盖微曲，外八字或T 型，双刀外刃触地，后脚跟接触。