除了吃安眠药，我们还能怎样治疗失眠？
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睡前用热水泡脚，洗澡，自我心理暗示，多喝热水
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多喝热水，不要胡思乱想，自我催眠，心里保持平静
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方法很简单，睡不着的时候，首先不要着急，越着急，就会越焦虑，当人在焦虑的情况下，是很难入睡的。
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自己心理暗示，自我催眠，睡觉前按摩，泡脚等等
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睡前喝热牛奶，保持适量的运动，保持心情的愉悦
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