Question

对大脑健康最好的锻炼是什么？

Answer 1

智力游戏是大脑健康的最好锻炼方法，但别上瘾啊！生活中锻炼大脑的方法：
1。适度做注意力高度集中的锻炼，软化血管的良方、对大脑是有益的。
2。找一个你爱的人并且也深爱你的人，让他（她）来帮助你共同寻求生活新发展，调动大脑积极性。
3。每周最少锻炼身体两次，经常伸伸懒腰，每天腰部转圈活动100次，要多蹲避免贫血，长期贫血会让大脑加速退化。
4。多讲话，最好是多说绕口令，让嘴巴活起来！
5。保持睡眠多做梦，梦是人类至今未解之谜，做梦可以激发你大脑无限的潜能，充分发挥自己的欲望、渴望。
6。“练脑热”正在风靡全世界，玩当前最流行的“大脑训练游戏”，有趣而有最能锻炼大脑各项能力。
7。学着多用左手写字、打乒乓球、羽毛球，吃饭（非左撇子），没事多用用左手。
8。勤学苦练，培养求学、求知、求新兴趣，使其成为习惯，转为自然。怎样锻炼大脑也要成为自然习惯才是最省事的。
9。增加阅历，海纳百川良知，善于用他山之石为我所用。
10。强行记忆，快速背诵，把人名、电话、单词、文章、词歌、车牌等生活所接触东西都快速记在脑中，越多越好。京剧演员的记忆思考能力比普通人来的强，就和长时间强行记忆有关！
11。多观察问题、多思考问题，充分利用大脑的认识，以及记忆、追忆、反思等功能。多做数学题有助于逻辑思维，凡事三思而行，顾及前因效果。
12。大脑保健。一个字“补”精神和物质，心态调整也是锻炼大脑的一部分，学会精神放松，避免忧郁、崩溃，保持理智的心态，热爱现实生活，开心快乐，在多彩生活中不断更新知识！
13。多尝试着去做以前没有做过的事情，开发你的某些没有运动过的脑神经，当然怎样锻炼大脑都要避免犯法。

Answer 2

人之所难管，就是因为人心变幻难测。领导喜欢是下属交流其实是一件很长好的事情，公司员工会觉得自己的工作有人重视，自己不再是平平无奇的人，工作起来也会更加的有干劲。公司领导也能了解到公司员工内心的真正想法，从而做出正确的判断。

一、会谈心的老板，才是员工的最爱

睿智的领导会以一种类似寻常谈心的方式来与员工沟通，不再像过去那样高高在上地发号施令。此外，他们推出并促成在组织里养成“对话即是美”的文化模式。这种方式的闪光处在于，它使得大型企业或成长型企业可以像小公司那样敏捷运作。

领导通过与员工对话，而不是发号施令，企业能够保留或重新获得一些优势，比如：运营灵活性、高度的员工敬业度、紧密的战略协同度，这些特质让初创型企业在业绩上超过更成熟的竞争对手。

二、与员工谈心有着很大的作用

通过公司领导带着感情、带着责任，与员工继续“谈心”活动，可以倾听问题、发现问题、解决问题，与职工面对面交流，把解决基层问题作为开展工作的着力点，出实招、求实效，做到谈出活力、谈出干劲。

也可以及时多角度地征集关注和反馈意见，倾听下属的声音，从而查找出不足，分析整改，有效将文件、精神传达给一线的员工，通过听其言、观其色、察其心、知其思，力求做到谈话知心知底，换来的是真诚和信任。

Answer 3

对大脑健康最好的锻炼是坚持适度用脑。
1、要养成良好的生活习惯，积极向上的生活态度，就会不断思考学习，生活，工作中的一些问题。人体器官的功能都是用进废退，大脑也一样。如果经常不动脑思考，就会产生思维变缓、记忆下降等问题。因此要保持良好的用脑习惯，
2、多思考，多学习。坚持每天学习，读书看报同事朋友互相交流学习，各种媒体上的学习，培养兴趣爱好，锻炼思维能力，使得自己不断进步，不断完善。
3、用脑还得合理的时间内适度用脑，不能在体力疲劳，脑力疲劳过度下用脑，注意让大脑“劳逸结合”，一般用脑一小时休息15分钟。
4、锻炼身体，锻炼左右手，加强营养，有健康的身体才能减缓大脑衰老，从而保持大脑健康。

Answer 4

无论你是想要使大脑恢复以往的状态，或是想要保持它此刻的高效率，锻炼大脑其实很简单！让大脑的灰质离开舒适、安逸的状态，与小编一起动起来！就从步骤一开始做起吧。
一、简易锻炼

1、每天玩填字游戏和智力游戏。简单的智力游戏（比如填字游戏）可帮助大脑进行一些基本锻炼。这些游戏可以轻易地融入日常生活中。你甚至可在网上找到一些免费游戏。

2、尽量多阅读。阅读是一个很棒的大脑基本运动。你可以阅读报纸、杂志或书本。惟需记住以下一点：文本越复杂，大脑得到的锻炼越多。与任何运动一样，从小方面做起，然后才慢慢增加阅读量及内容的复杂性。

3、与他人交谈。与他人聊聊你或他们所知的事情。你们可谈论政治、宗教或其它具挑战性的题目（注意：是真正的讨论，而非争论），这些都是很好的大脑基本运动。

4、写一些东西。写作需要大量思考！你可以创作虚构的故事，写下发生在你身上的事情，或是以你了解并喜爱的主题写文章！

5、关掉电视。电视告诉你该想什么以及应该怎么想，基本上使大脑形成“惯性”。这也是为什么看电视是如此地放松！如果你不想要让大脑停滞不前，第一个要做的就是关掉电视。若你真想要看电视，那就在观看电视节目时动动脑筋。选择观看教育性节目， 如果是观看流行节目，请选择剧情或主角互动复杂的节目。在观看时思考节目内容，并尝试分析它们，或猜测之后将发生什么事。
这样锻炼大脑比较健康的！

Answer 5

其实说到底怎么锻炼大脑呢？经研究表明锻炼身体对大脑很有帮助。那么哪些锻炼方式最适合锻炼大脑呢？
第一，心肺训练比力量训练更为有效。
心肺训练也可以称为有氧运动，比如散步，跑步，游泳都是不错的选择；
第二，足够的运动时间才会见效。
通常至少需要连续运动20分钟，最好是每次45分钟。
第三，坚持锻炼。
由于大脑一些部位（比如额叶）的变大只有在持续运动之后才能产生，因此建议培养锻炼的习惯，最好每天运动，或者至少每周3-5次。通常6个月之后就会有巨大的改变。
第四，适度运动。
虽然说运动对大脑有好处，但也要适度。因为过度运动同样会消耗精力，使大脑疲劳，反而无法起到健脑的作用。
第五，站着做事。
实验证明站着会使额叶活动增强，因此你的创造力和专注力也会随之增强，而且还能燃烧更多的卡路里。学习时和工作时都可以尝试。