游泳一个月能瘦多少
165cm,116斤打算暑假每天游泳3—4个小时，控制饮食，晚上骑一小时自行车，一个月能瘦多少？我是女的...
165cm,116斤
打算暑假每天游泳3—4个小时，控制饮食，晚上骑一小时自行车，一个月能瘦多少？
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打算暑假每天游泳3—4个小时，控制饮食，晚上骑一小时自行车，一个月能瘦多少？
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14个回答
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每天不停的游泳猛练两小时，估计一星期就能瘦下来，每周一公斤的速度瘦下来。减5KG一个半月就差不多了，再适当的少吃点东西肯定能减肥。
体重与运动量和饮食有关，注意烹饪方法，不要用放太多油，盐，以清炒或水煮的蔬菜和鸡蛋，瘦肉，或者去皮的鸡鸭为主。还是要保证营养。晚饭要少吃以水煮的蔬菜和其他水果为主。饿了可以吃苹果，梨，或者水煮蔬菜。切忌不可以吃任何甜食，零食。
体重与运动量和饮食有关，注意烹饪方法，不要用放太多油，盐，以清炒或水煮的蔬菜和鸡蛋，瘦肉，或者去皮的鸡鸭为主。还是要保证营养。晚饭要少吃以水煮的蔬菜和其他水果为主。饿了可以吃苹果，梨，或者水煮蔬菜。切忌不可以吃任何甜食，零食。
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能瘦多少跟你游泳的速度、时间、身体的基础代谢率、饮食有关。不是所有人游一个月消耗都相同的。
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有点运动过量了吧。
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15这样吧
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