Question

雾霾天的注意事项有哪些？

Answer 1

在这种雾霾天气下锻炼身体就要有讲究了。雾霾天气易对人体呼吸循环系统造成刺激，此时进行锻炼容易扭伤身体及诱发心肌梗死、肺心病等。

通常来说，不受冷空气、台风、锋面、切变线等特别天气系统影响，一天当中以傍晚17～19时的空气质量为昀好，能见度也昀高，因此每天锻炼身体的时间应定为傍晚17～19时。此外，雾霾天气时应适度减少敏念慎运动量与运动强度，树多草多的地方是较好高搭的选择。有关医学专家提醒市民，雾霾天气会影桥敬响身体健康，应多饮汤水，有晨练习惯的市民昀好暂停晨练，或选择在下午和黄昏时做户外锻炼。

在雾霾天中，如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩昀好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤；在下班后或在节假日，可多抽时间到空气较为清新的户外去散步和锻炼；多喝水，保持呼吸道有一定的湿润度。干燥天气使病菌容易聚集，因此还要保持房间通风。此外，煲汤也是“抗旱”的法宝，可以用百合、龟、鱼等材料，煲一些滋阴润肺的汤来饮用。