Question

运动一个小时能燃烧多少热量？运动多长时间可以一天瘦一斤脂肪？

Answer 1

我给你说说我的情况吧 本人102斤 下决心减肥 本来就不喜欢运动 吃减肥药3个月 没瘦还涨了一斤 然后自己必须要瘦 不然秋天的衣服穿不上 今天是俺节食 也不算节食吧 每天摄入热量 600卡路里 你想想 100克米饭才 116卡 一个素菜才几十卡 然后吃 100克 烧排骨呀 才183 你看这样下来 也没多少卡 昨天是节食第三天有人说我瘦了 我带着非常怀疑的心情去称了称 意外呀意外 瘦了4斤 当场就呆了 我费心费力减了3个月 没用 就莫名其妙试试减少卡路里 结果意外产生了 我就怀疑是不是我摄入的热量太少了 一天瘦一斤多 太过吓人 现在没那想法 就这样吃吧 反正我盼瘦也盼了好久 再瘦几斤再来增加热量

Answer 2

大概在500卡路里的热量，每天保持2小时的高能运动，一天一斤不是问题！

Answer 3

这个问题不好精确回答的，因为运动的形式激烈程度等等不一，所消耗的卡里路也不一样的。建议年轻人的话以跑步，登山，打球，健身等运动为主，减肥塑形。中老年人的话就应该以散步，太极拳，游泳等节奏慢的运动方式了

Answer 4

看什么运动啦，篮球和慢跑同样一小时消耗的热量就不一样。
要想一天瘦一斤最好的方法就是不吃不喝，多出汗，水分少一斤很简单，但反弹快。
走乐派你运动他发奖，通过丰富的奖品促进你运动。

Answer 5

要减肥效果好,就要先跑步,时间以30分钟以上为好,而且尽是跑快些好.建议上健身房去,因为人多,有气氛,能长期坚持 .