如何增强自身免疫力和抵抗力？
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在身体没有慢性疾病的情况下，免疫力的高低往往与营养的摄入有很大关系。我们的身体无时无刻不在进行着新陈代谢，而这个过程中需要大量消耗各种营养物质，因此补充身体每日对营养的需求量，是增强免疫的第一步。
碳水化合物(糖类)、油脂、蛋白质、维生素、水和无机盐(矿物质)是人体所需的六大营养素，其中，蛋白质的摄入对免疫水平的影响最为深远，因为蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分，缺少它的话，各种免疫因子的合成都会受到影响，所以日常饮食中，尤其需要注意蛋白质的摄取，必要的时候，还可以喝些汤臣倍健蛋白粉来补充蛋白质。
碳水化合物(糖类)、油脂、蛋白质、维生素、水和无机盐(矿物质)是人体所需的六大营养素，其中，蛋白质的摄入对免疫水平的影响最为深远，因为蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分，缺少它的话，各种免疫因子的合成都会受到影响，所以日常饮食中，尤其需要注意蛋白质的摄取，必要的时候，还可以喝些汤臣倍健蛋白粉来补充蛋白质。
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