Question

中学生如何在校减肥？

早上在家吃，吃得很丰盛，主食大概是馒头（半个），蒸番薯（比一个拳头小一点），稀饭（很小一碗）主食都是任选其一，然后每天都有一个水煮蛋，菜的话一般就会是三文鱼啊，虾子啊，蒸饺啊也是任选其一，再加上水果，就是早上吃了这么多，我怕对减肥不利，想知道中午晚上怎么吃（在食堂）

Answer 1

中午和晚上就尽量少吃主食，尤其晚上，还有你现在学习任务重，不要过度减肥，多运动多吃粗纤维蔬菜水果健康瘦身。

Answer 2

中午一荤一素或只一素，加一碗饭
晚餐要少只吃一素，配半碗饭。晚上实在饿得慌的时候吃一个小苹果或啃个黄瓜或泡点麦片
关键是活动，比如上课偷偷用手搬大腿，背书时站着背，能打球跑步当然最好

Answer 3

高中还是初中啊？我建议有时间的话散散步，晚上睡觉前可以在床上自己做做仰卧起坐或者俯卧撑，适当控制饮食，多吃蔬菜，也要吃肉，可以多吃些瘦肉，少吃肉膘，也要少吃油腻食物和零食

Answer 4

中学生不要盲目减肥，要健康为主

Answer 5

中学生正在长身体，不需要刻意减肥，可以多运动，千万不要节食