Question

抑郁患者如何让自己自信？

15男 上的中专

Answer 1

抑郁症的患者最主要的表现是情绪低落，总是开心不起来，对自我进行否定，不自信，甚至会有“习得性无助”的表现。建议寻求专业帮助，建立自信前提是需要接纳自我，肯定自我，自信也会一点一点提升上来。

Answer 2

推荐一个实操性特别强，很多人验证非常有效的一个方法，就是每天读《心经》。《心经》很短，200多个字，一两分钟就读完了，每天读10遍，慢慢的痛苦的情绪就会离开。建议你试一试。

Answer 3

心态决定一切。得了抑郁症，心态很重要。乐观的想办法去治疗抑郁症。积极参与社会活动，丰富生活。这些都是说起来容易，做起来很难。最主要的是，你要有一个坚定的心，勇敢的走出第一步就好了！

Answer 4

每颗珍珠原本都是一粒沙子,但并不是每一粒沙子都能成为一颗珍珠。想要卓尔不群,就要有鹤立鸡群的资本。忍受不了打击和挫折,承受不住忽视和平淡,就很难达到辉煌。年轻人要想让自己得到重用,取得成功,就必须把自己从一粒沙子变成一颗价值连城的珍珠

Answer 5

郁郁症患者，可以多找一些有益的事情来做。例如：可以你可以去学舞蹈、或者是去学书法，让自已过得更为充实，自然而然，可以转移注意力。多做一些事情，总比整天待在家里来得好。