Question

如何一个月瘦三十斤

Answer 1

天天跑个马拉松，吃饭不要吃米饭，多吃水果。沙拉是猪油做的，热量高，少吃点。

Answer 2

想一个月瘦那么多不容易的啊，我有个朋友，男的，就是一个月瘦了30斤，如果你是男的可以学习一下他，每天跑步跑5公里以上，然后骑车，他一次能骑50公里左右，少吃，特别是晚上，坚决不加餐

Answer 3

怎么样才能健康减肥呢？首先要控制饮食，少盐少油，少吃甜食，多吃蔬菜，水果，谷物一类的，高油脂高，糖分的食品就不要接触了，早上吃好，中午吃饱，晚上少吃，吃个鸡七八分饱即可，切勿暴饮暴食。最重要的就是要多运动了，选择适合自己的有益的有氧运动方式，比如跑步，散步，瑜伽等等，运动时间最好在40分钟以上，这样才能达到燃烧脂肪的效果，减肥不是一朝一夕的事，，不要想着快速减肥，那样反弹会很快的。只要坚持就一定会有效果。其实做好还是健康的减肥方法做好 .希望你减肥成功。

Answer 4

建议您可以每天按摩腹部就可以.或者每天早晨喝一杯盐开水,增加肠蠕动
意见建议：早上起床后喝大杯开水，平时可以通过多饮水，常锻炼，适量运动，按时排便，养成习惯，是可以不用药调理好的;

Answer 5

控制饮食，少吃多餐，适当运动，短期内快速减肥，很容易反弹，更胖，但是也不绝对，看个人意志力