Question

如何一个月瘦三十斤

Answer 1

如果自身基数很大才有可能，一般是达不到这个数字的。我有个朋友，当年二百五十斤左右，一年减到一百四十多，平均一个月八斤左右。
他通过锻炼和节食进行的，一般人也做不到。他每天下午四点钟在单位打篮球而且是全场，晚饭时间不去吃饭只喝水，晚上再去球场打全场，之后饿得睡不着觉就出去暴走，走到累到不行回来睡觉。这样一年下来差点得了厌食症，这个毅力已是非常人能及。

Answer 2

早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。

Answer 3

这可是叫爆瘦，需要下大力气，而且还的有毅力，能坚持，需要高强度的运动，消耗掉身体内的脂肪，饮食以蔬菜水果为主，少粮少油少肉，不吃含脂类高的食物，主要以低热量，低碳水化合物为主，多喝白开水，贵在坚持

Answer 4

我朋友为了去当兵，必须一个月瘦三十斤，他每天去跑两趟峰山，从家出发，早上一次，晚上一次，晚上吃的少，另外两顿吃的也不多，只是营养跟上就行，后期真的瘦了三十斤，成功进入海军舰队卫生员。

Answer 5

30斤，我觉得不是很容易的事，这是高难度的了，简单来说，一个月暴瘦30斤，除非真的毅力很强饮食控制，运动，多方便一个月内超级严格控制，按照一个正常逻辑估计都不能减到30斤那么多。不过也要看体质，比如你现在是多少斤，如果你现在的体重跟国际标准的炒不了多少你却非要减30斤，这就是很难得了。如果你是严重超肥者，应该是很简单的？只要毅力能挺得住。都不是事