Question

怎么提高精液质量？

Answer 1

怎样提高精液质量？我分几个大点讲一下：
一、养成良好的生活习惯
男性的精子质量与肾气是十分相关的，但是男生的很多生活习惯都容易使肾气流失，导致肾虚。主要包括以下几种，比如，熬夜、过度纵欲等，这些行为都可能使男性的肾脏发生病变，从而影响其精子的质量。因此男性一定要良好养成良好的生活习惯，按时休息，戒掉不良嗜好。
二、多运动
男性日常增加运动量，可以加快身体的血液循环，让自己的身体健更加的健康。而且多运动走路的话，可以多刺激脚步的穴位，尤其是肾经，因此对男性的肾脏有很大的益处。
三、饮食上注意
很多人都有很多都有吸烟喝酒的习惯。因为都会对男生的身体不同程度上造成损伤，应该及时的戒掉。且食疗是十分简单有效的滋补的一种方式，比如我们平时常吃的五谷杂粮，就是养精的佳品，可以帮助男性恢复元气。
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影响因素
一、年龄因素。一般来说，男性精子活力随年龄增长呈抛物线形变化，其中20到40岁是其活力最好的时候，也就是男性的“生育黄金期”。40岁后男性的精子活力会以每年0.7%的速度下降，并且畸形精子会越来越多，过了60岁，85%的精子都可能是畸形的。补充锌硒蛋白质等营养可改善。
二、吸烟喝酒的影响。吸烟对精子活力的影响非常大，国外研究表明，吸烟者与非吸烟者相比，精液质量的各主要指标都显著降低，精子畸形率也明显升高。酒精则对男性睾丸有直接影响，长期大量饮酒，会导致睾丸萎缩，精液质量下降。研究发现，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子成长。适量的运动则可以帮助提高精子活力，平衡身体激素水平，特别是维持雄性激素的分泌水平。不过，剧烈的运动，如马拉松和长距离的汽车，还是可能影响精子的生长环境。
三、温度的因素。长期穿紧身裤、蒸桑拿、泡热澡、将笔记本放在腿上等习惯，会使局部散热不良，引起阴囊温度升高，从而降低精子的生成和活力。
四、化妆品的影响。化妆品中含有的一些物质也会影响精子活力，主要为邻苯二甲酸酯和雌性激素。前者就是闹得沸沸扬扬的塑化剂，食品或化妆品中存在这类物质，会干扰内分泌，使男性精子数量减少、运动能力低下、形态异常，引发睾丸组织结构变化，降低精液中的精子数量。

Answer 2

您好！提高精子质量一般要注意几点：一怕烟酒：吸烟和酗酒是精子的大敌，精子对烟中毒素颇为敏感，香烟中的尼古丁能降低性激素分泌和杀伤精子，如果成年男性每天吸烟30支，精子的存活率仅为4%，同时精子的畸形率增高，长期大量饮酒可造成人体慢性或急性酒精中毒，能使70%精子发育不良或失去活力。　　二怕饥饿：有些男人饮食单调，偏食，不喜欢吃动物性食品，天长日久，可使体内含锌量下降。微量元素锌被誉“夫妻和谐素”，男子缺锌，会使性欲及性功能减退，精子数目下降30%左右，甚至使男人丧失生育能力。　　三怕热：阴囊是睾丸的“温度调节器”，通常其温度比体温低一些，睾丸才能顺利产生精子，如果男子有洗热水澡的嗜好，则使阴囊温度升高，可使精子减少；穿牛仔裤、紧身裤等，使阴囊难以散热，会妨碍阴囊部位静脉血液的回流。　　四怕“频”：如果房事过频，既能导致阳痿，也能使每次射精所含精子量变少；如果每毫升精液中精子少于2000万个，则怀孕的机会就会很少。　　五怕“忧”：忧虑、烦恼和不良的精神状态，都直接影响神经系统和内分泌系统的功能。　　六怕药和“放射线”：经常使用镇静药和抗肿瘤及化学药物可引起精子生长障碍。建议您了解安肌肽，它是脂肪过氧化的强有力阻滞剂，避免有害物质引起的细胞膜、基因损伤，具有保护精子的作用，使精子活力提高，数量增加，精液的粘滞度下降。有免疫调节作用，可使抗精子抗体水平恢复正常。有广泛的解毒作用，可拮抗镉、铅、汞、砷、硫、一氧化氮、r-射线以及细菌毒素等有害因素对精子的毒害作用。促进代谢，强力抗氧化清除自由基、消除厌氧运动所产生之酸累积、加快乳酸及尿酸排除、防止细胞受损。它同时还可加速愈伤、抗发炎、增强免疫机能、降低乳酸堆积等效果。能全面促进营养成分的吸收，修复受损细胞，调理改善生殖环境。

Answer 3

怎么提高精液质量，怎么提高精子质量，要多注意生活习惯和锻炼，先检查具体原因，最初我们备孕，我们都没有检查，半年了没有怀上。我抽烟喝酒但都不是很厉害，备孕很容易就戒了，没有想过会是精子质量差。我对象吃叶酸那些调理的然而也没用，因为很长时间我们都没怀上，很着急，我对象去医院检查，检查结果一切正常，检查没有病理性毛病就不用太着急。后来我去检查精子，我们压根没想到这方面，检查结果出来精子活力弱，畸形率也高，我当时比较着急，但医生却很轻松说让他回去好好调理就行了，每天锻炼运动，一些该注重的都说了，还拿了生精胶囊。过了将近三个月依然没怀上，又去检查，精子问题没有很大的效果，就又买了别的。又拿了一些生精胶囊，还有维生素e，凯贝尔_活力片。就这样又调理三个月，本来打算再拿点药继续吃，后来怀上了，检查精子质量恢复了。前前后后用了一年半，快两年才怀上。
所以男士一定要多运动，戒烟戒酒，不要熬夜。可以多吃一些高蛋白的，可以问一下医生该吃那些有利于精子的食物，如：山药、黄鳝、海参、花生、核桃、芝麻等。

希望这些能够帮助到你。

Answer 4

提高精子的质量首先要改善不良生活习惯，抽烟和喝酒都会影响到精子的活力，长期吸烟患者对精子影响非常大，所以首先要戒烟酒。然后要注意不要长时间开车、泡温泉，长期局部高温会导致不孕，也可以多吃含锌和抗氧化食物提高精子活力。

Answer 5

根据您的描述，要想提高精液质量，首先要强化自身。加强自身的营养摄取，多吃些含钙铁锌的物质，多吃些坚果。其次是加强自身的身体锻炼。坚持慢跑，促进血液循环，使身体气血流畅。这样双管齐下提高精液质量才是最安全有保障的方法。必须要坚持的！！