Question

失恋了感觉很痛苦，该怎么办？

Answer 1

那就大哭一场，或者找朋友倾诉。

失恋者常表现出一个问题：因失恋失掉自尊，失恋的人，尤其是对方提出分手的失恋中人，总喜欢在“我是不是不够好”、“我是不是不够成熟”、“我是不是不够漂亮”之类的问题中纠结，无论男女都有这样的情况。对于失恋的人，我们通常要分析症结在哪？结果发现，根本原因往往未必在失恋者本身，有时候，抛弃你的那个人再找的对象还不如你优秀，不如你漂亮。

失恋归因最好应该是：两人不合适、没有缘分，这样的话不就那么容易受到伤害，进而连自尊也失掉。

失恋的混乱表现，如无法进食、哭泣、失去灵魂等，实际上是很长一段时间的正常表现。然而，许多失恋的人并不这么认为。他们会自责的。为什么他们如此脆弱？为什么这么痛苦？甚至认为这些表演是可耻的。这实际上是错误的，我们应该给自己一些时间来逐渐抚平伤口。

正常人的心理有自愈功能，就像磕碰出血的伤口，会逐渐长出疤一样。在这自愈过程中，不要自我封闭，自我压抑，可以大哭一场，或是找亲朋好友倾诉。

失恋最怕自我退缩、封闭，将自己禁锢在凄凉孤寂的城堡里。找个人说，在网上跟网友抱怨，有发泄自己情绪的渠道，否则会让自己的银行破产。然而，由于害怕说更多的伤感或“丑陋的心不能被宣扬”，害怕别人的笑话，简单的密封，不知道说出来是一种治疗，可以说代表心理可以平静的面对。

在失恋情绪平复以后，就要开始重新树立对恋爱的认识。为了准备开始新的恋爱，很多消极、悲观的不合理想法，要在这个阶段化解掉。这个时候情绪逐渐平复，可以开始用理智来思考问题，重新看待这段感情，同时认识自己的不足，开始总结经验，自我完善，成熟起来。

Answer 2

失恋了本来就会觉得痛苦，那么每个人都会经历一些失恋的事情，我自己就经历过，我觉得失恋能够让我自己变得更加坚强。

Answer 3

其实失恋了很痛苦是一种非常正常的心理情绪和反义，这时候需要做的时候给自己找一些事情做，强迫自己变得忙碌起来，让自己没有时间和心思去为了失恋多愁善感，久而久之就走出来了。

Answer 4

失恋了感觉很痛苦，是很正常的一件事情。可以出去运动运动，也可以找朋友吃吃饭聊聊天，排解一下。等过段时间，遇到更好的一个人，自然就会好了。

Answer 5

失恋的人特别容易情绪化，陷入痛苦的泥潭无法自拔，这个时候一定要学会用合适的方法调整自己的状态：第一、树立正确的恋爱观，告诉自己失恋不可怕，这是感情领域中的一段小挫折。第二、学会转移注意力，让自己忙碌起来，没有时间去想失恋的事情。第三、丰富自己的内涵和实力，让自己变的更优秀，这样才能遇到更完美的伴侣。