18岁,只有163还能长高吗?!男的!!!请详细,会追加!!!

我是一名男生,过了生日了,一个星期前,也就18岁了,我发现自从上了高中到现在毕业,都好想没有高过,挺懊恼的!!!我身高有163而已...同学告诉我叫我晚上临睡前拉筋,前两... 我是一名男生,过了生日了,一个星期前,也就18岁了,我发现自从上了高中到现在毕业,都好想没有高过,挺懊恼的!!!我身高有163而已...同学告诉我叫我晚上临睡前拉筋,前两个月开始我一直都有这样做,可是效果未有呈现T_T请问我现在还可以高么?!请告诉我具体的改善方法,如饮食方面啊,运动方面啊,还有就是作息时间方面!!!谢谢你们!!!只有科学的,我就会加分!!!感谢!!! 展开
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黄易学
2012-06-17 · 超过31用户采纳过TA的回答
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  专家们的建议:

  人的身高受多种因素制约,如新陈代谢、生长激素、遗传、饮食习惯和生活方式等等。

  对于那些希望长高的人来说,他们是需要讲究营养,但更需要讲究科学。切不要听信种种不实的说法。例如,不要认为吃得越多,长得越快。实际上正好相反。一个人如果想长高,无论如何不能吃过量。轻度饥饿感能加速生长激素的形成,特别是夜间。所以,每天吃4~5次,每次饭量不宜过大。晚饭应早吃,最好在晚上7点钟以前。

  想长高的人不能做“严格”的素食者。这是因为蛋白质是构成身体所有细胞和组织所必不可少的,而肉、鱼、鸡蛋、牛奶等是优质蛋白质的主要来源。

  多吃富含维生素的食品,可帮助长高。确实,缺乏维生素会影响身高,但不长高不只是因为缺少维生素。身体如果缺乏矿物质,尤其是骨组织需要的钙和磷,会直接影响身体长高。所以想长高的人必须保证生长所需的钙和磷。保证人体一昼夜所需的钙和磷并不困难,只需喝两杯牛奶即可。鸡蛋、鱼、酸奶等食物也含有这些矿物质。
  观察发现,睡眠1小时后和剧烈运动后,生长激素的分泌都会达到高峰。定期进行跳绳、摸高等纵向运动,每天500毫升牛奶、两个鸡蛋,保证充足的睡眠,尤其让孩子晚上10点以前按时就寝,都有助于孩子的生长发育。
Y99940
2012-06-17
知道答主
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先去专门的医院测一下骨龄,看是否还能继续长高。平时一定要保证营养以及一些微量元素像钙等的摄入。要多运动,跑步,跳绳,打篮球等都还不错,多做拉伸运动。可以适当做那个健身操。还有,走路、睡觉的姿势都要注意。
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匿名用户
2012-06-17
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一定会长高的,这个你急也急不来,是随着身体逐步来成长的,多运动,合理饮食就好,注意营养。
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风色凌人
2012-06-17 · TA获得超过576个赞
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一楼的说的很对,一般来说,18岁还可以长的,俗话说,23,还窜一窜呢,没事的,没必要太大心理压力。没事多运动下,适当的补充营养,一定会在长的。
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天勾_
2012-06-17 · TA获得超过193个赞
知道小有建树答主
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多运动还会长一些,还有就是跟你父母的身高也有关系,实在不行,你去医院查下骨骼,看看能长不还,那个科学。
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