Question

18岁,只有163还能长高吗?!男的!!!请详细,会追加!!!

我是一名男生，过了生日了，一个星期前,也就18岁了,我发现自从上了高中到现在毕业,都好想没有高过,挺懊恼的!!!我身高有163而已...同学告诉我叫我晚上临睡前拉筋，前两个月开始我一直都有这样做，可是效果未有呈现T_T请问我现在还可以高么?!请告诉我具体的改善方法,如饮食方面啊,运动方面啊,还有就是作息时间方面!!!谢谢你们!!!只有科学的,我就会加分!!!感谢!!!

Answer 1

　　专家们的建议：

　　人的身高受多种因素制约，如新陈代谢、生长激素、遗传、饮食习惯和生活方式等等。

　　对于那些希望长高的人来说，他们是需要讲究营养，但更需要讲究科学。切不要听信种种不实的说法。例如，不要认为吃得越多，长得越快。实际上正好相反。一个人如果想长高，无论如何不能吃过量。轻度饥饿感能加速生长激素的形成，特别是夜间。所以，每天吃4～5次，每次饭量不宜过大。晚饭应早吃，最好在晚上7点钟以前。

　　想长高的人不能做“严格”的素食者。这是因为蛋白质是构成身体所有细胞和组织所必不可少的，而肉、鱼、鸡蛋、牛奶等是优质蛋白质的主要来源。

　　多吃富含维生素的食品，可帮助长高。确实，缺乏维生素会影响身高，但不长高不只是因为缺少维生素。身体如果缺乏矿物质，尤其是骨组织需要的钙和磷，会直接影响身体长高。所以想长高的人必须保证生长所需的钙和磷。保证人体一昼夜所需的钙和磷并不困难，只需喝两杯牛奶即可。鸡蛋、鱼、酸奶等食物也含有这些矿物质。
　　观察发现，睡眠1小时后和剧烈运动后，生长激素的分泌都会达到高峰。定期进行跳绳、摸高等纵向运动，每天500毫升牛奶、两个鸡蛋，保证充足的睡眠，尤其让孩子晚上10点以前按时就寝，都有助于孩子的生长发育。

Answer 2

先去专门的医院测一下骨龄，看是否还能继续长高。平时一定要保证营养以及一些微量元素像钙等的摄入。要多运动，跑步，跳绳，打篮球等都还不错，多做拉伸运动。可以适当做那个健身操。还有，走路、睡觉的姿势都要注意。

Answer 3

一定会长高的，这个你急也急不来，是随着身体逐步来成长的，多运动，合理饮食就好，注意营养。

Answer 4

一楼的说的很对，一般来说，18岁还可以长的，俗话说，23，还窜一窜呢，没事的，没必要太大心理压力。没事多运动下，适当的补充营养，一定会在长的。

Answer 5

多运动还会长一些，还有就是跟你父母的身高也有关系，实在不行，你去医院查下骨骼，看看能长不还，那个科学。