为什么减肥的人要少吃多餐？
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首先使胰岛素维持一个较低的水平，将能有助于脂肪分解，胰岛素的水平受血糖影响，摄入碳水化合物血糖就会升高。总量相同的情况下，少吃多餐血糖水平持续在一个较低的状况，有助于脂肪的分解。
其次减肥往往要求小伙伴摄入比以往更低总量的食物，因此如果每餐的间隔时间太长可能导致增加饥饿感。人一旦饿的时候，大脑会分泌一种激素，这时我们会相应的选择热量高的食物，这是一种本能反应，与控制力意志力等人为的品质无关。因此多餐制缩短了餐间间隔时间，能更好的避免产生饥饿感，从而从生理上更好地避免高热量食物的摄入。
其次减肥往往要求小伙伴摄入比以往更低总量的食物，因此如果每餐的间隔时间太长可能导致增加饥饿感。人一旦饿的时候，大脑会分泌一种激素，这时我们会相应的选择热量高的食物，这是一种本能反应，与控制力意志力等人为的品质无关。因此多餐制缩短了餐间间隔时间，能更好的避免产生饥饿感，从而从生理上更好地避免高热量食物的摄入。
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因为少吃多餐，对胃有好处，还不容易把胃一下子就撑那么大，如果一个人少吃一点儿，所以你慢慢的就会瘦下来，再加上适当的运动，那就更完美一些
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少食多餐不会给胃肠增加负担。胃肠功能正常所以消化也快，更利于减肥。
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光运动，不控制饮食，减肥是不会有效果的
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