怎么样才能睡着啊
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晚上睡觉前不要看手机，以后养成早起的习惯，坚持下去，走了规律，就不会失眠了。
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嗯，睡觉前先做一个适当的运动或者洗个热水澡。他那床上要嗯，不要胡思乱想。其实说啊。嗯。
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睡觉前泡脚半小时，或者喝点牛奶，不要想乱七八糟的事，这样就可以睡的着了
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晚上不要喝浓茶，咖啡，不要想事情，不要上网玩手机，闭上眼睛，心里默默地数羊，这样就睡着了
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亲睡觉时，睡不着就听歌，一会就睡着啦
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