如何制定健身计划
我是一个1米65，90公斤的胖子，24岁，废宅男，每天8点上班晚上5半下班，我买了个仰卧板健身器材，卖了游戏账号，也把电脑送了人，想健身但是没有方向，求好心人教教我该怎么...
我是一个1米65，90公斤的胖子，24岁，废宅男，每天8点上班晚上5半下班，我买了个仰卧板健身器材，卖了游戏账号，也把电脑送了人，想健身但是没有方向，求好心人教教我该怎么做。（我不想去健身房漏出一身肥肉被人嘲笑）不求一身腱子肉，只求有个健康身体🙏
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先慢跑吧，把体重减到75左右再说，现在练仰卧什么的都太早了
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