Question

最近精神状态很不好，怎么办

因为一些事情最近精神状态很不好，一直在哭，做什么都提不起劲，老想着自杀，但是想着还没好好孝顺家里人就放弃了，但是自杀的念头一直没有消失。我该怎么控制自己的心情

Answer 1

这是心情抑郁了，你需要放宽心，多与你的朋友谈心，讲出你的烦恼，别太紧张别人的反应，要知道每个人都有低谷时期，走出来就好了，建议你多看看搞笑片，尽量让自己放松，怕忘记的事可以第一时间用笔记录下来，提醒自己就好了

Answer 2

多锻炼，精神状态不好，是缺少克制，对自己的完美控制，

Answer 3

什么不要想，让大脑放松，进行体育锻炼，多出去走走，有时间可以去旅游几天放松一下心情

Answer 4

最近精神状态不好的处理方法有以下几点：第一、冥想，在一个安静的地方躺下或坐下，尽量的让自己精神放空使，思维方式能够找到自己究竟想要什么，让精神状态达到冥想的境界。第二、吃东西，饮食可以带来快乐，特别是美食，但是一定要注意吃的量。第三、喝饮料，比较常见的是咖啡或者茶，但是都不要过浓，以免出现结石的风险。第四、旅行，旅行可以因为环境的变化，而使自己的精神状态也为之改变。通过口服药品，比如改善心情的中成药，还有抗抑郁药也可以进行口服，但是都应该在医生的指导下进行。