Question

想要快速减肥，该使用什么减肥法？

Answer 1

同样吃饱的情况下，低碳减肥法摄入的能量最低，因为蔬菜富含膳食纤维可以增加饱腹感，富含蛋白的肉蛋奶豆能延缓饱腹感；
另外低碳时身体脂肪分解加速，分解后的酮体可以通过尿液和呼吸排出体外，其中携带着的「能量」也就排出体外了；再有酮体还会抑制食欲，进一步减少能量摄入，更有利于减重。
综合分析，如果应急要快速减肥更推荐低碳减肥法，这种减肥方法也叫阿特金斯减肥法、哥本哈根减肥法。

Answer 2

早餐喝杯牛奶一个水煮蛋半，根儿玉米中午吃鸡胸肉，炖香菇晚餐吃小碗z燕麦

Answer 3

肥胖就是“热量的吸收大于消耗”，多出来的这些热量就转化为脂肪沉积在体内，快速减肥，第一别乱吃减肥产品，第二别节食，第三运动要适当，第四要改善循环代谢系统。

Answer 4

控制饮食，多运动。每天吃七分饱，每天早上可以跑步运动，晚上吃完饭可以散散步。忌大鱼大肉，不能吃太油腻的食物，不喝酒，每天按时吃饭睡觉，早睡早起。