Question

怎么样提高睡眠质量

Answer 1

只要天天心情放松，思想积极向上，工作不要大累，工伦没有压力，一定睡眠好！

Answer 2

俗话说，药补不如食补，食补不如睡补，古人早就认识到睡觉对调节人体气血阴阳的重要性。睡好了，精神才会饱满，白天就不会疲惫。而在《皇帝内经》中就非常重视睡眠这一项，所谓“秋收冬藏”“秋冬养阴”，就是强调了秋冬睡眠的重要性。

Answer 3

每天心情放松，不要有压力，思想上积极向上，工作不要太累

Answer 4

我用的solove出的新款睡眠眼罩，可以很快缓解疲劳，快速入睡

Answer 5

怎么样算睡眠质量不好呢？晚上睡不着、睡着了做梦、频繁起夜等等，有一个简单的判断标准就是看你起来之后会不会觉得难受，头晕，没有精神，爱发脾气。