Question

如何克服焦虑症和抑郁症？

Answer 1

焦虑症 很重要一点在什么呢 放宽心态 别跟别人比 跟自个比 只要你今天的我 比昨天的我有一点进步 你就应该满足 以这个为标准 来要求自己 所以人生不满百 常怀千岁忧 没有那必要 光思虑不行动 那都甚于酒色 对你的侵害

Answer 2

从心理角度来说，把个人的得失看淡些，可以减少焦虑，防止抑郁。

Answer 3

多在脑海里把混乱的事情整理好，就行了，光着想，别不做，做出来了，你的抑郁症就好了，还有多活动一下身体。

Answer 4

积极面对生活，不逃避。让自己每天坚持稍大点的运动，早睡早起，饮食合理，多与人交流，那慢慢就好了。

Answer 5

对于焦虑症和抑郁症患者，不管你是轻度患者也好，中度患者也好，重度患者也好，不要放弃治疗。吃抗抑郁和抗焦虑的药，看心理医生，自我调节，都要有耐心，慢慢来。

自我调节要坚持，当自我调节症状不再起作用的时候，或者症状长期未得到缓解的时候，请及时到医院就诊或者咨询专业心理医生。