Question

上夜班发困怎么办

Answer 1

白天吃饭时很关键，要尽量多吃些蔬菜（弱碱性类食物），晚饭后一小时后可喝点儿茶。晚上上夜班时，最好带点儿零食，如饼干，糖果，饮料等。如果偶尔上夜班，喝点儿咖啡，挺好的；但如果经常上夜班，最好不要喝咖啡，（因为也就前两天兴奋，慢慢就越来越不适应了。）

Answer 2

合理的利用白天睡觉，让自上夜班的时候尽量不瞌睡，可以喝点茶或者咖啡☕️，来减轻压力！也可以多走走看看，运动一下。就不会特别的发困了！

Answer 3

白天多睡一下，吃点提神的东西，苦咖啡☕️浓茶，效果都还不错呢。最主要休息时间要充分

Answer 4

上夜班时首先白天要休息好，晚上实在困了就喝一点饮料，喝一点饮料，例如红牛提神。

Answer 5

可以选择泡杯茶或是咖啡提神，或是适当的做下运动缓解疲劳！