Question

减肥之后皮肤松弛

减了50多斤皮肤有点松弛怎么办

Answer 1

很多人担心减下来皮肤松弛，是因为减肥期间饮食营养摄入不均衡，追求过快的减重速度导致的。正常情况下，保持平稳的减肥速度，保持在每周体重下降0.5~1kg左右，同时日常饮食中主食、肉、蛋、奶、蔬菜、水果都有适当的摄入，保持营养均衡，配合适当的运动锻炼，不会出现皮肤松弛。
那如何预防呢？
1、选择健康减肥方式，保持合理的减脂速度。
2、合理营养，保证蛋白质的摄入。
3、保证充足的饮水量，每日保证在1600ml以上。
4、结合抗阻力锻炼来维持肌肉量，让肌肉更加丰满，维持肌肉也是减少皮肤松弛的要点。
5、注意保护皮肤，比如说涂抹保湿霜、防晒、注意戒烟等等。

Answer 2

由于现代人工作都比较繁忙，没有很好的饮食规律，也没有运动的时间和习惯，所以很多人都出现了身材发胖的情况，这些朋友在想要减肥，可是又担心减肥之后皮肤会出现松弛的情况，这些朋友非常想知道减肥后皮肤松弛怎么办?

第一、多喝水

想要在减肥后皮肤不出现松弛下垂的情况，首先要记住多喝水。因为喝水可以增强皮肤的新陈代谢，这样可以将皮肤中多余的毒素排出，更有利于皮肤正常收缩。在减肥的时候保证充足的水分皮肤不容易出现松弛下垂的情况，因为皮肤松弛都是由于缺水干燥而造成的。所以减肥的时候要记住每天至少喝5000毫升以上的水。

第二、做好运动

在减肥的时候千万记住不要乱用药物，最好的减肥方式就是运动，每天达到足够的运动量，既可以使身体瘦下来，还可以使皮肤不松弛，运动中每天身体所消耗的卡路里应该是在所吃的食物摄取的卡路里的1.5倍以上，这样才能达到让身体瘦下来的效果，可以做跳绳也可以做游泳或者跑步，这些运动减肥效果和紧致皮肤的效果都非常好。

第三、按摩

减肥后皮肤松弛，多数都是由于在短时间内迅速瘦下来造成的，如果在减肥的过程中，可以循序渐进，这样皮肤就不会出现松弛的情况，不过减肥之后已经出现了皮肤的情况，可以每天晚上洗澡之后用补水保湿效果好的身体乳霜对身体进行按摩，这样坚持一段时间，皮肤松弛的状况就会有所好转，如果觉得按摩的方式来解决皮肤松弛，见效比较缓慢，也可以做电波拉皮手术来达到想要的效果。

Answer 3

做瑜伽，让皮肤恢复紧致

Answer 4

减肥后，皮肤往往会变得松松垮垮，看上去好像老了好几岁。怎么让皮肤更加紧致？

Answer 5

正常了！过一两年就好了！