Question

怎么吃都长不胖？有什么操作性很强的增肥建议？

Answer 1

您好，我之前就是一个身体比较瘦弱的男孩子，我在25岁的时候，体重才86斤，这让我很自卑，所以我就下定决心，一定要让自己强壮起来，最后我成功了，在此我分享给你几个我感觉比较有用的建议，希望对你有所帮助！

1、首先不要偏食厌食，想要快速长胖，变得强壮，首先我们要做的是营养摄入要全面，不要偏食厌食，最好是根据自己的身体状况，为自己设立每天营养摄入的标准并且长期的坚持下去。

2、尽量长期坚持健身或体育锻炼，这里需要注意的是运动和体育锻炼或健身是两码事，运动是为了健康，调节我们机体内分泌的平衡等等。而健身的目的是为了让我们长胖变强壮，比如说我为了变得强壮，就给自己定下每天要做60个俯卧撑，100个仰卧起坐，100个深蹲起，在坚持半年以后数量又被我提升了，这样一直坚持下去，只要是正常的身体都会慢慢变胖。

3、少吃多餐

想要快速变胖尽量用少吃多餐的方法来摄入能量，比如说把每天三顿饭的习惯改成每天6顿饭，每餐要少吃，这样不停的摄入能量，会让我们的身体快速的变胖起来，需要注意的是，养成这种习惯以后很可能让我们的肥胖难以停止，所以在我们觉得变得足够胖了的时候，一定要适当的调节这种少吃多餐的频率。

坚持做到以上3点，正常来讲你应该很快就会变胖变得强壮起来，在此祝你成功！

Answer 2

吃多少都不胖的人，通常都是脾胃比较虚弱的人，建议多增加运动量，并且可以吃一些热量比较高的食品。

Answer 3

要坚持锻炼身体，比如跑步，运动过后自己的食量也会增大的，多吃一些热量高的食物。

Answer 4

增肥容易减肥难，怎么吃都吃不胖太吸引仇恨了，要想增肥，多吃少运动，这就是秘籍。

Answer 5

每天晚上睡觉之前都吃一碗炒面或方便面，坚持上一个月，到时候一定胖了。