Question

50岁后不想“梗”住，平时一定要做哪些保养？

Answer 1

50岁是人生的一个分水岭，人到中年“身不由己”。俗话说得好“年轻的时候可以轻狂，中年要成熟，老年要稳重”。人生的每个阶段，都是一个新的起点，新的开始。人到中年，一定要学会优待自己的身体，不要跟年龄较劲。重视以下几件事，这样才能保持健康的身体，生活也会变得越来越幸福。

1.正视自己的年龄，不要倚老卖老。50岁以后不要听天由命，任其自然，一定要有正确的生活态度。很多老人觉得自己劳累了一辈子，是时候享点清福，然后对自己的子女提出过分需求，今年热播剧《都挺好》中倪大红就是例子，往往会适得其反。时代变了，现在的年轻人比老一辈压力更大，父母一定要正确认识到这一点。

2.遇事处之泰然，不要斤斤计较。年过半百，要拥有一颗平常心。已经不是年轻气盛的年纪了，如果动不动发火、发怒，这是对自己身体极其不负责任的。俗话说“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，随着年纪的增大，心脏病、糖尿病等症状也随之而来。过分的斤斤计较，心胸狭窄会极大地促进发病率。

3.多锻炼，多运动。中年以后，要学会服老，要学会爱惜自己的身体。这个年龄段开始运动还不晚，真等到老年了，想运动都力不从心。常说的病从口入，这个年纪不要太吃过多刺激肠胃的时候，要学会养生。没事多喝喝茶，切忌要戒烟、少酒，保持充足的睡眠，不要熬夜。可以多跳跳广场舞，找一个老年团一起多活动活动。

为了子女，更为了自己，一定要好好地爱护身体，身体才是革命的本钱。

Answer 2

我们知道很多明星，50多依然看上去很年轻，精神状态非常好，其实身体的健康最重要在于心态和平时的保养！

Answer 3

“梗”住一般是说脑梗和心梗，预防脑梗和心梗，就要清淡饮食，适当运动，多喝水，不要动不动就情绪激动。

Answer 4

50岁后不想“梗”住，平时要远离三种食物：高糖食物、高脂肪食物、高盐食物；还要做好三件事：控制血压、合理膳食、保持好心情。

Answer 5

不想“梗”住，就要注意心脑血管的健康，平时要加强锻炼，保持开朗心情，早睡早起，不熬夜，饮食以清淡为主，要少盐、少油、少糖。