中学生的睡眠时间需要多少是正常的

 我来答
小花妞儿520
2019-01-30 · TA获得超过211个赞
知道小有建树答主
回答量:254
采纳率:16%
帮助的人:29.8万
展开全部
中学生的正常睡眠时间8-10小时。睡眠对于大脑健康是极为重要的。未成年一般需要8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或者质量不高,那么会危害生命或对大脑就会产生不良的影响,大脑的疲劳就难以恢复。
披荆斩棘勇开路
2019-01-31 · TA获得超过1.3万个赞
知道大有可为答主
回答量:3396
采纳率:74%
帮助的人:1249万
展开全部
中学生每天最佳睡眠时间是8-9个小时,午休睡眠时间半小时左右。
示个人情况而定吧,一般成人睡眠不低于8小时。其实最重要的不是睡多长时间,而是要保证睡眠质量。每天晚上10点—12点是进入睡眠的最好时间段,如果能保证这个时间去睡觉是最好不过了。
中学生可能会因为学习任务重、精神压力比较大种种因素,而导致睡眠质量差,所以建议自己本身要学会自我调节,有一个乐观向上的态度,无论对待学习还是生活,都有一种健康愉快的心情。
晚上睡觉前如果难以入睡,可以洗个热水澡,冲杯牛奶,听听轻音乐等等,都有助于快速进入睡眠状态。
不只是中学生,上班族、普通人也一样,只要能够保证好睡眠质量,而且养成早睡早起的好习惯,既便是你的睡眠低于8小时,整个人的精神状态,也是相当好的。但是尽量保证每天能有8小时的睡眠时间。如果不够,或是白天学习工作压力大是,睡个午觉,调节一下效果也不错,不过午睡最好在午餐前(午餐后睡觉涉及到胃、脑争血),而且睡眠时间不宜过长15-30分钟即可。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
百度网友7c60a6
2019-01-30 · TA获得超过126个赞
知道小有建树答主
回答量:147
采纳率:78%
帮助的人:8.9万
展开全部
中学生的合理睡眠时间是每天至少7到8个小时。

中学生的合理睡眠的原因

1、很多学生来说,要在10点到11点就睡下去,对于作业比较多的孩子的确是有点难度,但是家长还是尽量要让孩子在10点到11点之间睡觉,为什么呢?一方面是中学生高强度学习所损耗的精力需要比较长的睡眠时间恢复,另一方面,人体内脏需要在晚间恢复。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
灯火阑珊8688
2019-01-30
知道答主
回答量:56
采纳率:0%
帮助的人:15.4万
展开全部
8小时。晚上11点前休息。早上6点起床。中午休息一小时。足够了
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
起个名30
2019-01-30 · TA获得超过407个赞
知道答主
回答量:735
采纳率:23%
帮助的人:62.2万
展开全部
现在课业负担那么重,我亲戚家孩子学习还可以,每天都是十二点睡觉,六点钟起来,很不满足不了孩子的需要,建议九点半到六点,应该够了
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(7)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式