Question

春节怎么吃不会胖？

Answer 1

Answer 2

春节怎么吃才不会胖？

过节之所以会吃胖，多数都因为吃了很多肉类食物，导致体内脂肪堆积，从而诱发肥胖现象。要知道，肥胖并不代表健康，因此减肥人士若要控制体重，在春节期间就必须要减少肉类的摄入，如果实在控制不了自己的嘴巴，那么不妨用以下食物代替吧，保证你怎么吃都不胖！

第一、水果

每家每户过年时都会买些水果来吃，新鲜的水果不仅味道鲜美，还非常容易消化，并且容易产生饱腹感。过年的时候不少人都会吃油炸食物，或者是糖果，如果不想发胖但又不想嘴巴“寂寞”，不妨多吃些水果。水果不仅能帮助减肥，还能给身体补充多种维生素，刺激肠胃蠕动，预防便秘。

第二、蔬菜

过年难免少不了大鱼大肉，若想减肥，可以适当吃几块鸡肉，然后猛吃青菜吧。肉类吃多了自然容易胖，但是蔬菜吃多了则不会，并且蔬菜可以帮助消化，能使体内毒素有效排出体外，有效帮助减肥。



第三、喝汤

广东人过年都会煲汤，而饭前喝汤容易快速令人产生饱腹感，进而减少食物的摄入，有效达到控制食欲的作用，并且饭前喝汤还能加速新陈代谢，有利于减肥。

第四、慢慢吃饭

想要减肥的人，吃饭过程中速度不能太快，因为大脑大概需要20分钟左右才能接收到身体的饱腹信号，而吃太快容易摄入较多食物，给肠胃增加负担，同时还会影响到减肥，所以若想减肥，过年时吃饭不妨慢慢吃，不要着急。

Answer 3

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少油脂：
油可是长胖第一大东西。过节炸东西煎东西过油都要有很多，所以春节如果你想长不胖一定要少吃油脂是最关键第一位的；

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少吃荤肉类：
过春节各种肉类都要做起来，各种卤啊烧啊炖啊都是很长胖的。所以春节想吃不胖就少吃荤肉类，多吃蔬菜吧；

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淀粉要少吃：
淀粉春节吃的并不少，饺子大部分是面食，各种炸的东西也都含面，还有带糖的东西也算是淀粉类。所以春节不长胖第三要少吃一切淀粉类食物，包括甜食在内；

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吃完饭之后不要马上坐下：
春节吃完饭都愿意打打牌打个麻将什么的，这样其实是非常容易长胖的。吃完饭不要马上坐下，不然小肚子立马就起来了，起来运动一下，刷刷碗什么的都很消耗脂肪哦；

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少喝饮料：
春节期间放肆的都会大吃大喝起来，饮料也不知不觉的一瓶瓶的喝起来。宁可喝矿泉水也不要喝饮料，当然如果是碳酸饮料那就更不要喝了，有饮料不喝碳酸饮料，有水不喝饮料，。饮料可是一个催肥的东西，拒之门外吧；

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多吃高纤维的东西：
蔬菜中比如芹菜、白菜等都属于高膳食纤维的，多吃这种蔬菜就可以有助于减肥哦！这种蔬菜虽然吃起来不是很好吃，比较粗糙，但是里边的营养无知可是非常丰富的哦。想减肥就少不了膳食纤维；

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喝自制苹果醋：
苹果醋自制的话含糖量不会很高，如果觉得酸可以加蜂蜜来喝，是一个对肠胃比较好而且可以减肥的饮品。但前提得是自己自制的哦！外面买的都是勾兑的成分非常不好，而且还有防腐剂对人体有很大的伤害。

Answer 4

饭前先喝汤或水。吃饭之前先喝碗汤，或是在餐前喝一杯白开水，可以产生饱胀感，减少主食的摄入，吃的少喽自然就能避免长胖了。水果也选择在餐前，可以减少主食的摄入量。

Answer 5

病情分析：首先一日三餐要有规律，不能够突然节食，也不宜暴饮暴食，这样都容易导致脂肪堆积过多而变胖，还会引起其他的不良反应。饮食上要注意低盐，低脂肪，低胆固醇，不要吃过于油腻的东西，同时要注意摄取高蛋白和维生素。垃圾食品也不能够吃得过多，否则也会容易变胖的，另外要多锻炼身体，多喝温开水，少喝饮料。