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这个解决失眠小妙招，必须get!
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八点以后不要剧烈运动，可以洗澡，听温和的音乐，泡脚，洗澡。适当的喝一点酒也可以，红酒最好，还能美容。尽量不要吃安眠药。你觉得好的话去做简单的头部按摩也好，总之让自己放松下来。希望你快点好起来
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维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。
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一个腿部动作，坚持30秒，脑供血充足，睡意浓厚，入睡香甜！
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晚上失眠，睡不着，常做1个动作，促进睡眠，赶走失眠。
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