我178cm.男28岁！怎么吃都不胖！体重只有50公斤，怎么样才能增肥吧 40
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推荐一个增肥食谱————
早餐：小笼一客，牛肉粉丝一碗，鲜肉馄饨一碗。
中午：猪肉炖粉条半份、胡萝卜牛肉半份、醋熘土豆丝半份、米饭四两。
晚饭：排骨半份、鸡腿一个、青菜半份、啤酒一罐、米饭四两。
夜宵：方便面一碗。
重要一条：每天保持睡眠12小时以上，最好少运动。
菜谱并不要求完全一样，这个只是参考，你只按照自己的口味调整。
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中午：猪肉炖粉条半份、胡萝卜牛肉半份、醋熘土豆丝半份、米饭四两。
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夜宵：方便面一碗。
重要一条：每天保持睡眠12小时以上，最好少运动。
菜谱并不要求完全一样，这个只是参考，你只按照自己的口味调整。
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吃一下补品
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去找个健身馆办个健身卡，每天练练力量，对促进身体吸收起到良好的作用，因为现有体重的问题，开始不要练太猛，慢慢的适应了之后再增加强度，这样每天食欲也旺盛，身体增长也明显。如果不喜欢做器械的话可以选择游泳或跑步，都是良性运动，对身体有益无害
通过运动来增加食欲、增强体质，既无副作用，也不用担心身体吸收不均匀，相信不久后你就会拥有趋于完美的身材
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