Question

因坐姿不正确导致血液循环不佳，有什么好的方法可以改善腰背疼痛？

Answer 1

低头或弓着背：当桌子的高度太低，你使用电脑时就会呈现弓着背的姿势，使颈部肌肉无法放松，肩膀酸痛，也会增加嵴椎的压力。因此，如果桌子高度太低，则应以书本或盒子垫高电脑，使萤幕的顶端比眼睛水平低15度，减轻身体负担。

Answer 2

腰背部疼痛疾患它不仅存在于脑力劳动者中，也广泛地存在于体力劳动者中，是临床中最常见的症状。腰背部疼痛因治疗困难、疗程长、容易复发的特点，已成为现代社会难以医治的痼疾，严重地影响着人们的生活质量。

Answer 3

要荤素兼顾，粗细搭配，品种越杂越好。每天主副食品(不包括调味料)不应少于10样。

Answer 4

低头或弓着背：当桌子的高度太低，你使用电脑时就会呈现弓着背的姿势，使颈部肌肉无法放松，肩膀酸痛，也会增加嵴椎的压力。因此，如果桌子高度太低，则应以书本或盒子垫高电脑，使萤幕的顶端比眼睛水平低15度，减轻身体负担。长时间采用不正确坐姿症状：颈、肩、腰部疼痛,其原因：如果做作业时高高地架着胳膊，低着头，那么，一小时后你就会感到腰背酸痛，脖子和肩膀麻木，手臂也不灵活。这样的坐姿保持一年至一年半，你就可以获得双下巴、颈椎关节僵硬。

Answer 5

据医学报告显示，约有八成的成年人一生中会经历至少一次腰背疼痛，特别是长期缺乏运动、大部分时间均坐在座椅工作的办公室白领们。
因坐姿不正确容易引致血液循环不佳，令肌肉长时间处于过分紧绷及疲劳的状态。要改善腰背疼痛，只要每天花十分钟，进行大腿以上的伸展运动，便可舒缓痛症，令身心放松。